每天坚持喝枸杞水,坚持喝一个月会有什么好处?

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责任编辑:鲁晓倩
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每天坚持喝枸杞水,坚持喝一个月会有什么好处?


由用户平安好医生官方号提供的知识:

枸杞是我们生活中很常见的补品。适当食用对我们的健康有很大好处。每天坚持喝枸杞水,会给身体带来什么好处吗?

1、提高免疫力。

枸杞有一种作用是提高机体的免疫力,从而促进造血功能的恢复,增加外周血白细胞的数量,从而对机体产生一定的保护作用。

2、延缓衰老

枸杞富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基过氧化作用,减少自由基过氧化损伤,延缓衰老,延长寿命的作用。此外,它还可以起到美白的作用。

3、滋补肝肾

枸杞具有甜味。中医认为,它可以滋补肝肾,改善视力,滋养血液,增强人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲劳和降低血压。

4、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤具有保护作用。它能够降低血清谷丙转氨酶。还能够促进肝损伤的修复功能。根据实验的研究表明,枸杞子能够抑制脂肪在干细胞中的沉积。并且促进肝细胞的新生。

5、改善睡眠质量。

一年四季吃枸杞非常合适。经常喝枸杞水可以改善身体的体质。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水来治疗。枸杞能有效改善睡眠质量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天,你可以泡茶,冬天可以用来煲汤。

食品禁忌:

枸杞温性暖身效果比较强,所以是感冒发烧、脾虚、腹泻、发炎的朋友,最好不要吃。当我们用枸杞泡水喝时,它不能过度滋补。

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由用户医联媒体提供的知识:

对于枸杞食用方法,各有各的不同,有人用枸杞煲汤,有人用枸杞入药,还有人会把它放在保温杯中泡水来喝。前一阵流行泡枸杞水喝,很多人觉得这的确是一种很养生的方法,只要我们每天都用枸杞泡水喝,相信一个月后我们的身体会发生很大的改变!

枸杞中含有的活性成分,可大大地增强我们体内器官的功能,发挥延缓衰老的作用。除此以外,枸杞还可以帮助我们的皮肤提高吸收养分的能力,有美白养颜的功效。长期的坚持喝枸杞水能够有效防止皮肤晒伤。

而且经研究表明,枸杞中含有的多糖可保护我们的肝肾。还可以有效的帮助患有“三高”的人降血压、血糖、血脂。对于因工作需要而不得不长期面对电脑的工作人员,经常喝枸杞水可有效缓解眼涩、眼疲劳等症状。

另外,枸杞具有安神、有助于睡眠的功效,这对于失眠多梦或是睡眠质量差等睡眠方面的问题都会起到一定的缓解作用,在一定程度上提高睡眠的质量。有人在晚上睡眠期间容易出现口干的状况,枸杞具有生津安神的作用,可有助于消除夜间口干的现象。

除此之外,因为枸杞中含有丰富的营养,主要含有胡萝卜素,以及多种维生素、微量元素。坚持喝枸杞水会使我们容光焕发,还会使我们看上去显得更加年轻,我们人体的免疫力也会有所提升。

指导专家:张伟,主治医师,河北医科大学第三医院推拿科。

擅长:推拿养生及治未病,尤其是颈椎病,腰椎病,四肢疼痛,经络不通等疾病的康复理疗。

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由用户王思露营养师提供的知识:

枸杞,一种被誉为“中年养生佳品”的网红食品,从干嚼着吃到保温杯泡水饮用;枸杞是一种老少皆宜的小巧零食;正因为如此,关于枸杞存在多种说法,特别是在研究它的功效方面,有人说吃枸杞可以补肾,有人说吃枸杞可以明目,甚至还有的人说吃枸杞可以帮助抗癌;那究竟每天喝点枸杞茶对身体有何好处?我们又应该如何健康食用呢?

坚持喝枸杞茶,你最该知道的事情:

枸杞茶,建议您喝,没有任何问题,一种天然食物,其中富含较为丰富的营养物质;经常吃可以,但不建议各位总去神话枸杞的作用;枸杞,它只是一种食物,不会存在和药物一样的治疗疾病的作用,虽然它其中含有像维生素A、维生素C、黄酮类等营养物质,但是含量有限,您每次的食用量也非常有限,所以所起到的作用也就根本没有网络中流传的那样神奇;抗癌、治病等理论并不存在科学依据;任何“功效”和“毒性”都要站在“剂量”的基础上去考虑,不可以过分偏向。

枸杞当中含有哪些营养物质?

枸杞,和其他水果一样,其中也含有丰富的营养物质,像胡萝卜素、氨基酸、维生素C以及枸杞多糖物质是比较受重视的;正因为有了这些,才有了市面上关于吃枸杞可以增强免疫力、抗癌、降血压等作用;当然大家要正视这些功能;坚持饮用枸杞茶没有问题,只要您不对枸杞过敏。

吃枸杞,要“健康”,有些事情需要大家了解:

食物再好,也必须“适量”:

枸杞,一种不错的零食“补品”,食用过量仍会增加身体的代谢负担,所以建议大家要适量食用,每天食用枸杞不可以超过30粒,20粒左右较为靠谱。

枸杞的吃法很多,并不是单纯局限于泡水;

枸杞,很多人喜欢用其泡水,可以选择,但也不用拘泥于泡水,干嚼着吃、煲汤、熬粥、做糕点等都是很靠谱的选择;与多种食材相互搭配,才能更靠谱的达成“营养均衡”。

秋冬季寒冷,建议您这样吃枸杞:

首先,您各位可以用枸杞制作出美味的羹肴,雪梨、百合、银耳等天然食材可以与之搭配,加入些许糙米,无论是熬粥还是煲饭,都是很不错的选择。

其次,枸杞与大枣、桂圆、山药等食物也可以一同加入进行熬粥;另外在炖排骨、煮羊肉的时候也可以适当加入些枸杞,色泽艳丽,味道鲜美,是冬日寒凉时节的靠谱选择。

健康吃枸杞,请各位科学看待,枸杞。不错的食物,但不是“神奇”食品。

注:王思露原创回答内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除


由用户京虎子提供的知识:

好处肯定是有的,如果枸杞水喝的量足够多的话,能够补充身体的水分。

很多人每天喝水喝得不够,导致体内缺水,进而影响了健康,特别是老年人,因为对身体需求水分的信号不敏感而更容易脱水,所以补水对于很多人非常重要。

在喝水的问题上,喝纯的水是最好的,而喝甜饮料是最糟糕的,因为喝甜饮料会在喝水的同时摄入大量的空白卡路里,会导致发胖。

但是大多数人很难喝进去大量的白水,喝咖啡和茶是不错的选择,但咖啡和茶含有咖啡因,咖啡因的刺激作用会影响睡眠,还有些人对咖啡因敏感。虽然有脱因咖啡,但人们喝咖啡的时候往往加入含有糖分的东西。

另外的做法是泡水喝,比如柠檬水、枸杞水等,这样水里面有些味道,会让人更容易喝进去。柠檬也好枸杞也罢,那些这样那样的养生祛病健身保健的说法统统是胡扯,唯一的用途就是让你能多喝水。

至于喝一个月的枸杞水有什么好处,这种事情要长期坚持,一个月恐怕在健康上没有明显的好处,也许心理上有点改善,因为觉得天天泡枸杞了,算得上健康人士了,但这种假健康心理状态其实是有害的,会让人忽视了自己的健康隐患,在枸杞水的飘飘然下没有及时改正。


由用户注册营养师姜丹提供的知识:

基本来说,恐怕什么好处也感觉不到,不然,枸杞岂不是会被抢光光,哪还有什么油腻的中年人?

开玩笑的话不说了,枸杞确实是有药用价值的,最大的还在于改善阴虚和明目。虚症真是个说不清道不明的东西,就说阴虚,每年的换季时节有没有觉得手脚心发烧?不是那种简单的发热,而是发凉的同时还有烧心的难受。那就是阴虚了,枸杞对改善这种状况还是有点作用的。

至于明目,在于枸杞还有的类胡萝卜素,在体内转化成的维生素A的效果,对暗处看不清,以及眼睛的干涩都有效果。这种作用,多种蔬菜水果,以及动物的肝脏都会有。

当然,还是那句话,一切的功效的基础是剂量,每天拿一颗两颗枸杞泡水是不会有什么效果的。

还有,最佳的枸杞用法是嚼着吃下去,泡水毕竟不能把有效成分全泡出来,直接吃了最好,反正这东西也不难吃,泡完水之后的枸杞反而难以下咽。

姜丹,注册营养师,今日头条签约作者


由用户钱多多营养师提供的知识:

现在走在马路上,随便问个人,时下吃啥最养生,估计大家一定会异口同声的说“枸杞泡水呀!”看看这枸杞这几年可谓真的是妥妥的坐上了“养生大使”的宝座。那么每天坚持喝枸杞泡水,如问题中所说的一个月以后身体会出现什么的变化呢?咱们一起来看一看。

枸杞本身是药食同源的食材。好,绝对没毛病。

枸杞本身含有丰富的枸杞多糖、黄酮类的物质、β-胡萝卜素、维生素E、这些对于机体而言,可以起到很好的抗氧化、延缓衰老的作用。

β-胡萝卜素更是在体内可以转化成维生素A,可是保护视力的小能手,所以吃枸杞确实对保护视力有帮助,特别是长期的用眼一族。

枸杞护眼的作用还得益于枸杞中含有丰富的玉米黄素,可谓是含量远高于其它的食材。玉米黄素可以保护视网膜,减少紫外线的刺激,保护视神经不受损。

枸杞中还含有多种对人体有益的维生素和矿物质。枸杞吃起来甜味很特别,是因为枸杞中含有甜菜碱。

枸杞要吃对,才能更好的发挥其健康益处!

如果只是单纯的枸杞泡水,只喝水不把枸杞吃掉,那效果可就太一般了。要想枸杞发挥最好的功效其实很简单,直接嚼着吃了就行。如果就想泡水喝,那就把泡过的枸杞嚼着吃了。

至于说问题提到的泡枸杞水喝上一个月身体能有啥变化,如果单纯只喝枸杞水,身体基本没啥变化。但是如果喝完枸杞水还把枸杞吃了,在合理饮食的基础上确实会发挥文中提到的枸杞的保健作用。

总结一下就是枸杞确实不错,但是要把枸杞吃掉才有健康益处。需要注意的是,再好的枸杞,也不可贪食,要控制好量,少吃,小心补大发了。


由用户茄子营养师提供的知识:

枸杞药食同源,滋补佳品。枸杞可被加工成各种食品、饮料、保健品,煲汤或熬粥时也时常加入枸杞,枸杞茶已成为人们喜爱的饮品。

枸杞性质比较温和,每天坚持喝枸杞水,一个月不会有什么大的变化,但是长期坚持饮用,功效是十分显著的。枸杞被古人称之为“久服轻身不老”的“却老子”、“明眼子”。

枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、酸浆果红素、矿物质、多种氨基酸和维生素,营养成分非常的丰富,喝枸杞水有很好的保健作用,老幼皆适。

枸杞因含维生素C、维生素E、胡萝卜素、多糖、微量元素等,具有强力的抗氧化作用,化解自由基的过氧化,防止皮肤细胞被自由基破坏而造成衰老。

维生素A维持上皮组织的生长于分化,促进皮肤细胞活性,帮助皮肤提高吸收养分的能力,从而起到美容养颜、滋润肌肤,让皮肤白皙而富有弹性

长期喝枸杞水还能防止皮肤晒伤。所以,枸杞是个好东西,希望你天天拥有。


(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)


由用户烈酒暖心745提供的知识:

大家好!作为一个养生者,告诉大家一个可以免费观看美食节目的公众号,很简单,20秒就能完成,关注微信公众号:疯癫笑馆。此公众号还可以告诉大家可以免费观看化妆还有减肥瘦身美白和健康养生等节目。别告诉别人,哈哈!自己偷偷看就行。

下面我来说说每天坚持喝枸杞水的好处。

滋养肝脏,预防肝脏疾病


由用户康复科李医生提供的知识:

前一段时间电影中有一首非常魔性的歌,其中一句歌词就是"保温杯里泡枸杞"。



每天坚持喝泡枸杞水,坚持喝一个月会有什么好处?

首先了解一下枸杞,性味甘,平。归肝,肾经。功效是补肝肾,益精血,明目。本品既可以入肝养血,又入肾补精,是治疗肾精不足的良药。常见症状腰膝酸软,耳鸣耳聋,发脱齿松,不孕不育,健忘反应迟钝或生长发育迟缓者。



肝主藏血,开窍于目,肝受血而能视。精血不足,无以上养于目,自然视物昏花。

枸杞长于补肝肾,益精血,又有较好的明目之功效,经常配合菊花,熟地黄同用。同时枸杞还有一定的补血作用。

从药理上讲,枸杞含有多糖,粗脂肪,粗蛋白,核黄素,胡萝卜素,维生素c,钙,铁锌等。其中多糖能够调节细胞免疫,增强巨噬细胞的吞噬能力,可以延缓衰老。



看了枸杞这么多功效,大家应该知道枸杞的好处了吧,但是通过泡水喝一个月,其实功效相对来说比较轻微,而且还需要配合戒烟戒酒,不要熬夜,每天坚持有氧运动,节制房事,才能有好的身体。

我是康复科李医生,点击右上角关注我,远离亚健康,享受健康生活。


由用户健康苦行僧提供的知识:

每天坚持枸杞泡水,坚持一个月会有哪些好处呢?

营养苦行僧,开讲啦!

枸杞是一种非常常见的药食同补的滋补佳品,我个人很喜欢将它加入到我的日常饮食中来,可以拿来泡汤,煲汤,泡茶,对身体都是有很好的滋补作用,烘干打碎,瓶子装,直接口嚼也是很不错的,记得饭前食用哦!

经常喝枸杞泡水对身体有哪些好处呢?

1:有效抗疲劳,延缓衰老

枸杞泡水滋阴补肾,益气安神,经常服用,可以强身健体,轻身不老

2:明目

枸杞适合经常熬夜的人群,以及长期伏案工作的人群,枸杞子擅长明目,益精明目

3:美容肌肤

枸杞子很适合女孩子饮用,可以美容肌肤,甚至能够帮助达到美容的效果

4:治疗肥胖症

每日这么做可以有效降低体重,每日取枸杞三十克,以开水冲饮,早晚各一次

枸杞还有哪些食用方法呢?

1:烘干干嚼,适宜在餐前食用

可以针对辅助治疗慢性萎缩性胃炎

2:山楂和枸杞一起沸水冲饮

益肾健脑,开胃消食,可以作为茶饮

3:枸杞子加大枣的搭配

有效补气养身,一小把枸杞子,三个大枣就可以了

枸杞泡水适合所有人喝么?

1:过量饮用可能会上火,枸杞性平,味甘

2:腹泻人群,患有高血压,火旺和性情过分急躁的人群不能久服

3:不宜和过多温补类的食材同饮,把握好量


由用户综合内科张医生提供的知识:

枸杞又名枸杞子,含有丰富的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等等营养成分,是常用的营养滋补佳品,常用其泡水、泡酒、煮粥、熬膏、或同其他药物、食物一起食用。

哪类人适合吃枸杞?最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。那么每天坚持喝枸杞水一个月,会有什么好处呢?

中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。今日头条——综合内科张医生

枸杞泡水喝具有增强机体免疫功能、增强抵抗力、降低胆固醇、抗动脉粥样硬化、促进细胞新生、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等功效。

枸杞泡水喝可治疗头晕目眩、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、肝肾阴虚、腰膝酸软、遗精阳痿、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

不是所有人都适合枸杞泡水喝:

1、阴虚人群容易上火。

2、正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人最好别吃。

3、过量食用:任何滋补品都不要过量食用,一般来说,健康成人每天吃20克左右比较合适。

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答:一、经常喝红枣枸杞水不会长胖。 二、红枣里面富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。而它的脂肪含量很少,与动物脂肪不同,不会...

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