如何克服拖延症?

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如何克服拖延症?


由用户唯美行者提供的知识:

拖延症美其名曰就是内心懒散的表现,总是觉得没有必要那么着急,日子还长着呢, 那些领导交给的任务,只要不是太着急,就得过且过,在感受到领导要发威了,才努力一把,好任务完成了,领导表扬之下,还觉得自己做的不错,其实这都是一种心里暗示拖延症,不到最后关头,就是不着急,并且觉得这个拖延的过程,反而让自己有种莫名的愉悦感,你是不是有这种感觉呢,这样下去的结果就是周而复始,让虚荣心得到了满足,也没有什么危害,所以还是不可取的。



还有一种拖延症。我们暂且叫它尽善尽美拖延症,就像很聪明的学生 ,凭借自己的学习优秀,总觉得自己不着急学习,明天在学习,反正那些题看看就会,知道吗?当你拖延学习的时候,其实别人也在努力,虽然他们学习不如你,但是在你拖延的情况下,或许就像龟兔赛跑,人家已经超越你了,所以这种拖延就是拖累你的绊脚石。



拖延症有时受到家庭环境的影响, 或者就是给自己找借口,天塌下来我也不着急。面对有些问题,自己没有谱,不敢去尝试,接受新生事务,压力满满,自信心不足等。



那怎么克服拖延症呢?不要怕失败,只要方向明确,就要勇敢去闯,才对的起人生价值,要给自己定目标,定计划,认真一步一步完成,给自己自信暗示,我就要完成的很好。



就算这次考试不理想,也要付施于行动上,不要总是幻想,怎么想走捷径学习的好,学习就是一步一个脚印,放下那些所谓的消极空想,万一失败了怎么办?不努力就算想多少次,也都是拖延症的表现,努力了不后悔,就怕时光老。



明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎,不打勤的,不怕懒得,就怕拖延成瘾的,共励!


由用户慈音1提供的知识:

谢邀!如何克服拖延症?拖延症是一种心理疾病,又是人的性格所决定的。是在积极与消极当中徘徊。明明该做的事情往后一拖再拖。老百姓的话形容叫做肉黏黏的。男人缺乏男子汉的气质。男人女性化。女人胆小怕事,举步维艰。克服拖延症的方法,接触正能量的东西和事物,积极参加社会活动。特别是文体活动。激发起对社会的各种热情。养成当日事当日毕的生活习惯。做任何事情要写出自己的行动规划。设计好自己的理想和目标。便拖延为积极主动,有雷厉风行的积极作风。凡事预则立,不预则废。是改变拖延症的最好方法。


由用户老左心理工作室提供的知识:

如何克服拖延症?

谢谢邀请!

我不同意有些人把拖延症归为精神疾病,我的理解拖延症是我们每个人都有的一种心理行为习惯,有些人表现的严重些,有些人表现的轻微一点,但每个人都有;这是我们作为人类的本能反应,即人都有喜欢安逸、贪图享乐、不爱吃苦的本性,也就是我们常说的懒惰。

拖延症,说到底还是人的自控力问题,即意志力,人控制自己注意力和行为的问题。

人自出生或懂事以后,就一直在与拖延心理做斗争。理性大脑告诉你,你要做,你必须做;但是,本能大脑却说,你别做,你可以不做。我们在做与不做之间拉扯,我们在享受与勤奋之间徘徊,始终在抵御舒服的诱惑。

自知力,意志力,意志品质,这是我们克服或者战胜拖延症的第一法宝。

如何克服拖延症呢?

第一改变旧习惯,培养健康的新的习惯;第二培养意志品质,自我约束力,做事的果敢力,行为的自控力,吃苦的坚韧力;第三安排好每天要做的事,这些事要有备办记录,每天必须完成;第四抓住重点,每天要做的事太多,哪些可做、哪些不比,哪些有益、哪些无益,区分开来;第五管理好你的压力,事情太多,也会导致不愿做的心理;第六管理好你的需要,哪些是你必须要的,哪些是诱惑,我要的必须去做,诱惑的不理睬。


由用户千年古县将相故里提供的知识:

拖延是我们在工作和学习中,为安于现状而形成的一种“习惯”,如果长期以往,形成拖延的恶习,便形成了拖延症。如何克服拖延症呢?

首先要改变思想习惯。拖延的形成是我们日常工作、学习中,随随便便,没有目标,没有轻重,工作可做可不做,或者一时做这个,一时又做那个,结果一事无做成。必须要改变这种不负责的习惯,工作要有计划和目标,分清轻重缓急,立马行动,把重要的事情放在第一位,从现在开始,完成自身每天必须完成的工作。

此次,要把习惯形成日常工作标准。我们不仅要改变思想习惯,要把习惯形成我们工作的标准能力,我们才能保持有效率地完成自己的工作。每个人都有改变习惯的愿望,但是能不能把习惯形成自己学习的常态,才叫真正地改变拖延的习惯。

另外,要克服拖延症,要制定可行的计划目标。为了克服拖延症,必须制定一些可行的目标,让事情一一解决,让自己在不断完成的情况下,慢慢改变提高目标,让小目标的喜悦触进大目标的成功。人只有看到一次次的成功,才会有更大的热情投入到下一个成功中去。

最后对于有拖延症的人再强调一下,拖延让我们的时间白白消逝,让我们的生命老去,如果想看到成功,享受人生,就立即拒绝拖延吧,提高工作效率,百折不挠地完成每天的事务!

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由用户秦鲁林青少年问题研究提供的知识:

拖延症其实就是懒惰,大凡有拖延习惯的人都是比较懒散、不求上进之人。如何克服拖延症的毛病,我以为做到一下几点,就可以慢慢克服掉这种毛病。

1、要有理想信念和人生追求。有理想、有目标、有追求,人就有动力,就愿意去努力和奋斗,就不怕苦于累,就不可能明日复明日,明日成蹉跎。

2、培养立说立行的习惯。坐着想何如起来干?从现在开始,从小事做起,努力做到知行合一。不要只当空想家,而要做现实生活中的靠谱的人,执行力强的人。答应别人的事情,立马就到。

3、培养良好的时间观念。制定一个计划,每天都做那些事,最少精确到小时,并留出提前量,宁可提前,绝不推后。晚了就是晚了,迟到了下次纠正,不要找借口,不要抱怨客观,凡事多找自己的问题。

4、树立诚信的意识。言而有信,答应别人的事,无论如何,一定要千方百计做到。要明白人的信誉重要性,一个人的信誉就像累雪球效应,只有赢得别人信任,无论你的事业还是未来才会得到更多的人支持。

一个人越重视自己的信誉,所谓一诺千金,只有你把你所说的话一一的实现,你才会让他人刮目相看,更能帮助自己树立起良好的口碑。

一个讲信誉的人尤为重视自己所说的话,他们知道话语是有力量的,信誉就是一个人的金子招牌。

5 、培养良好的学习习惯。多读书多学习,书读的越多,也就越感觉自己懂得越少,就会发现时间不够,来日不多,就会珍惜时间,也就是珍惜生命。一个热爱生活、热爱他人、热爱生命的人,就不会是一个拖拖拉拉、磨磨唧唧、庸碌懒散之人。


由用户wu吴金泉提供的知识:

谢邀!具体情况具体分析是马克思主义活的灵魂,不同情况就应区别对待。急事需急办,慢事就得悠着点,心急吃不了热豆腐。如果钓鱼你性格急燥,鱼早让你吓跑了,能钓到鱼吗?本题何为拖延症?听起来似乎是贬意词,其实不尽然。又为何非要去克服呢?有些事就是要故意拖延,例如调解双方矛盾时,当双方或某方言辞犀利、情绪激动,为防止矛盾激化升级就得要冷处理,等到心平气和了再来说服交流勾通效果就可能更好。一般一个巴掌拍不响,既然有矛盾有争吵往往双方都欠缺涵养,出于公心的调解往往两头都不会说好,都觉得调解者偏袒对方。双方火头上是听不进公平话的,有些素质差者或许还会冲你来。所以该悠着点时就得慢慢劝,否则可能适得其反!但有些事情就得刻不容缓、只争朝夕,例如灾难救援就一时一刻都不能耽误,否则损失就大了。


由用户赵建永jjam提供的知识:

拖延症不只是懒惰的问题,其实整个人是倦怠的,也是消极的,其心境是心烦意乱的。分析其根源在于他没有足够的自信心,对自己的能力有所顾虑,导至缩手缩脚能推一天是一天,能推一时是一时。从他的内心就左右摇摆,而拿不定主意,可以看出他的内心是消沉的,似乎连心里都缺少阳光的照射。怎么办呢?首先得树立自信心,在客观权衡之下,评自己的能力是完全可以实现的,打消不必要的顾虑。给自己打气来激发自己的热情和动力。其次,要有时间观念,当下之事立刻办,今天之事,今天办,决不是复明日。试想什么事没有时间的限制,现在生活的节奏本身就很快,再拖上一两天恐怕黄瓜菜都凉了,最终被社会所淘汰。不仿给自己制定一个近期的计划,在原定的时间里去完成作业。慢慢转变自己精神状态,时刻提醒自己我要与时间赛跑。拿出勇气阳光的去面对生活,去迎接各种挑战,达到体现自身的价值。
由用户碧水——1提供的知识:

一个字“懒”,拖延只是个措辞。谢邀请!



由用户用户东金山提供的知识:

这种人的心理状态属迟半步反应。是消极情绪,办事拖拉,工作效率低,影响形象。改变的办法一是提高认识,认识到拖延行为带来的不良后果和危害。二是拜师求教,在师傅的督促下提升自己。三是树立时间观念,制定生活工作时间作息表,严格按时间表进行。四是接受军训式锻炼,每天坚持体育锻炼如跑步,打球等培养提高自己的快速应激能力。总之,改变拖延不难,方法很简单,贵在坚持。


由用户雪妖797提供的知识:

拖延症的人在现实中还是挺常见的,如何克服?其实很简单,关键是自身问题,你想不想克服啊如果自己不想改正,再说也没用,要是真心想改就特别简单,不管任何事,马上去做,不偷懒,很容易办到的。


由用户fcq静心提供的知识:

客服拖延症,必须做到:有计划、按时间、一丝不苟,精益求精、说到做到。不达目的,誓不罢休!

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标签 :拖延症  心理  

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