自卑内向的性格,该怎么改变?

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责任编辑:李志喜
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自卑内向的性格,该怎么改变?


由用户厦门不将就提供的知识:

我是不将就的张小果,我原来就内向,原来就自卑,自从上了大学以后,一切都改变了,为什么?

读高中之前的我,因为成绩不佳在班上是属于很边缘化的人,一般不是待在角落里面,就是跟在别人后面当丑陋的绿叶,那是很痛苦的感觉,所有人都知道我内向,但只有我知道是因为自卑。上了大学,内心想要改变,给自己创造条件去改变自己让自己获得自信,这个过程是深刻的,结果是明显的。所以从我跟人的经验来看,要改变可以从这几点入手。

看清自卑的来源

很多时候,人的自卑是来源于对于过去某种失败场景的刺激,这种刺激会在人的大脑里形成反应,当面对某些人、面对某些场景、面对某些环境,那么这种自卑心态会突然很明显起来,所以,你首先要好好考量自己的自卑来源于哪里?是什么潜意思在控制你的心触动到自卑的按钮。

比如我,就是因为学习成绩不好,在班上常常受到批评和同学的嘲笑,那么我的自卑来源于这种竞争的环境和面对竞争对手的嘲讽,这就是自卑的来源。

换一个让自己轻松的环境

自卑情绪的产生很大部分来自于环境的触动,如果你能够理清楚自己自卑的来源,那么你需要换一个会让你轻松的环境,那里的人可以不认识你、不了解你,甚至不知道你不堪的过去,这样的环境有利于让你重新在内心建立信心。

我考上大学以后,换了一个全新的环境,学习是新的,同学是新的,老师也是新的,大学的竞争不再像高中的竞争那么残酷和明显,所以这个环境让我能够放松下来。

找一个自己擅长的事情

自信来自于一些成功的经历和过程。在我看来,每一个人都有自己最擅长和最优势的事情,只是在于你是否去发挥和挖掘。在不断的尝试和实践过程中,去发现一些机会让自己能够脱颖而出,这些机会在大部分看来不算是机会,但因为他们不做,才正是你的机会,这是建立自信的开关。

比如我,在读书上没有办法跟学霸比,后来我发现我对平面比较感兴趣,结合我学的专业,我开始认真研究PPT,这一种是只要花时间精力去学习就能够做很好的技巧,往往是很多人没有发现也不会在意的,但正因为我在这一方面的小小努力,后来在作业展示的时候,就因为ppt让我在班级和同学之中获得大量的赞赏和关注,这个钥匙会为你打开自信的大门。

而现在互联网的环境下,人人平等的链接结构,让你可以找到机会去展示自己的闪光点在大量你不熟悉的人,并能从此获得肯定和赞赏,比如在头条号上把你的闪光点暴露出来,时间久了,粉丝多了,难道你还会不自信吗?

去挑战一些自己以前认为不可能的事情

人的成长是一个正向不可逆的过程,学会忘记过去挑战不可能。

你在初步建立自信以后,你需要尝试的去做一些挑战自己的事情,比如你把你原来最不敢做的事情列出来,然后找机会去实践,在实践考验自己之前,做充分的准备让自己能够有勇气去面对。

当然这些实践很可能不成功,所以,你要学会在这个时候忘掉不开心的事,把脸皮练厚,在不开心不自信的时候常常想起自己擅长的那些事和周围对于那些事的肯定和赞赏,这种心态在挑战过程中逐步完善和形成以后,你对挑战就不会害怕和胆怯,你的内心就开始强大。

我在大学建立了初步自信以后,开始有意识的参加学校社团活动和上台演说,也有很多很惨淡的经历,但后面习惯了,再惨淡我也不怕,因为我在所有人眼里已经有强大的印象。


这就是我转变自己的路径,希望对你有用,人生的自信来源于自己人生的历程,这个历程我们要发现现象背后真正的原因,然后再针对性的提出解决方案并加以实践,人生就可以改变!


我是不将就的张小果,关注我,我们一起过不将就的人生,如果你还有什么关系自卑和内向的问题,可以在评论区里讨论,在我这里,从来没有失败者,只有自省者,看好你!


由用户秀玥嫣然提供的知识:

自卑的人无论做什么都会畏手畏脚,于是就越来越不敢尝试,会认为自己做什么都不会成功。进而直接就会选择放弃。而内向是一种性格,不用特意去改变性格。自己觉得舒适就好。



关于改变自卑,我自认为自己还是有话语权的。我自己就是一个深度的自卑人士,无论是上学期间还是工作之后,自卑一直如影子一般随行,导致我自己无论做什么都会畏手畏脚。即使是面临自己非常想做的一件事,还没有遇到困难呢,自己就会先放弃,因为内心里已经认定了自己不会做好。为此内心里非常的苦恼,终于经过几年的可以刻意练习我慢慢淡出自卑的的阴影了。

接下来我就给大家推荐几种提高自信心的方式。

一、心理方面,加强自我认知。

1.不与他人做对比,自卑的人往往会跟其他人做比较。其实我们没有必要跟其他人做对比,要记住很多时候是没有可比性的,毕竟每个人所接触的环境、资源、学习力、理解力都不同。也许你是将自己的缺点与别人的特点作比较呢?

2. 自我认可,这个比较重要,自卑的人常常觉得自己哪哪都是缺点,找不到一点优点。所以,你要认同你自己,正视自己的优缺点。

二、行动方面:

1.扬长避短而不是扬长补短,针对自己的优势要大力的发展,继续精进。对于短板那就顺其自然,因为你的短板,无论怎么去补都不如别人擅长这一块的,与其把时间花在短板上不如好好的精进自己的优点。



2.想做的事情,大胆去做。不要怕自己做不好,怕别人嘲笑你,也不要怕失败,大胆的去做,做不好又如何?大不了再重新做一次,失败了又如何?找出失败的愿意,研究相应的解决方式,没准下次就成功了。爱迪生为了研究出灯泡不是失败了8000多次吗?我们又不搞研究成功率会高很多。别人嘲笑又能如何?为什么要在意他人的眼光呢?人的一生这么短暂还要把时间花在不相关的人身上吗?

3.多读书,多运动,以及学一项技能。读书能够增长我们的见识,还能改变我们的容颜。运动可以使你身体健康,精神旺盛。一项技能可以让你在工作上节节升高,还能发展你的副业赚钱。



三、记录个人成就事件

或许你会说,我没有什么成就呀。那就现在开始给自己创造成就,就像:你报名了某个课程,坚持每天输出+输入。这个就是你的个人成就事件呀。并不是说让你做一项轰轰烈烈的事件,只要是针对自己之前的状况有进步了,那就是成就呀。

综上所述,不要惧怕,敢于走出第一步,你就是在走向自信了,即使你只是做当下的事情也是已经成功了,毕竟成功的人大多数都是专注于做好当下的。


由用户混职场闯社会提供的知识:

内向自卑其实并不是什么大的缺点,每个人身上都有短板,我们不要只看到自己的短处,也要善于发现自己的优点,内向的人往往更有耐心,想象力更加丰富。

我妹妹以前就这样,有时候她很羡慕那些开朗自信又大方的人,想改变自己,所以她就努力改变自己。平时自己呆着的时候就多听听欢乐的音乐,看看搞笑的综艺节目。外表也尝试着变化了一下,发型、着装都比以前阳光了点,然后循序渐进,多和别人说自己的想法,尝试融入要好朋友的圈子里,主动发言,不是当一个听众,后来她就改变了自己,变得大家都不相信她曾经还是个自卑内向的人。

如果你也想改变自卑内向的性格,就尝试和那些不太熟悉的朋友交流活动,学会面对陌生人,和所有人都能开开心心的聊上两句,以前心里想的不开心的,想不开的,就不要去想了,你要告诉自己想了也没用,慢慢的就会好了。

很多时候我们只是被自己的想法给吓到了,其实自己并没这么差,多去参加集体活动,多在大众面前表现自己,让内心强大起来。所以你平时多动一动,有事没事就溜达溜达,参加一些朋友聚会、同学聚会什么的,或者偶尔主动联系一两个比较要好的朋友,出去逛逛,自己请个客吃个饭,感觉还是蛮好的,这样的一天也很开心。要多和开朗乐观的人相处,他们的性格也会潜移默化地影响到你,带动你变得外向起来。

现在是互联网时代,很多人都喜欢把自己的想法发到网上交流,不妨找到这类论坛,和同样内向自卑的人交流,从对方身上发现自己的影子,知道自己的缺陷后,就要去行动改变自己,让自己变得优秀起来,只有自己有实力了,才能变得自信,多尝试一些自己不想去做而别人却经常去做的事儿,慢慢的就会养成习惯了。

记住,微笑是交流最好的开始,这会让你的朋友心情愉悦也会让你自己放松,祝你开开心心的度过每一天。

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由用户morning魔宁提供的知识:

自卑内向的性格,想要改变就得要让自己先给自己信心。我在上大学以前,也是很内向的,我比较喜欢自己一个人,不喜欢热闹的场面。但是上了大学后,很多人都说跨进大学的校门就相当于是半只脚踏入了社会。确实如此,大学校园除了学习知识,你还要懂得去接触外界的新事物,懂得人情世故,学会与人相处。所以那个时候,我就告诉自己要学着去与人打交道,提高自己的社交能力。于是我参加班干部选举,参加学生会,竞选学生会干部。然后让自己逐渐变得更加的健谈。内向这些性格是可以改变的,要自己逼自己一把,走出社会内向可是会吃亏的。当你接触多了新鲜的事物,你的内心境界也会不同,那么一个人也会越来越自信,自然而然就不会有自卑心理了。


由用户我是柳柳老师提供的知识:

自卑内向,该怎么改变呢?作为一名心理咨询师,我来说几点实用性建议。

首先,从外形和姿态上进行改变。

从心理学的角度来说,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。所以,要想改掉自卑内向,先改变我们的站姿和走路姿势。

记住,走路抬头挺胸,平视前方。和人说话目光平和地正视对方。不要让你的眼神飘来飘去。

每次出门前,一定要整理好仪容仪表,让自己看起来更有精神

适当的运动,能够帮助我们保持身体的活力。一个充满了活力的人,自然也很有自信。

其次,要敢于说话。

有些朋友因为自卑内向,在别人面前压根就不敢多说话,也不敢表达自己真实的想法。要想变得自信,你一定要敢于在人前说话。

别怕说错话、表错情。人无完人,谁还没有个说错话的时候啊。所以,要敢于说,不怕说错。

尤其是在你比较擅长的话题上,你要多发言,多说自己的看法。当我们说自己擅长的话题时,会表现出独特的魅力。甚至会有人觉得你很厉害,来向你请教。如果有人觉得你很厉害,认为你说得很好,你一定会自信心大增。

不要期待所有人都会喜欢我们,我们又不是人民币,不可能做到人见人爱。别对自己要求太高,别要求完美。

当我们做到上面说的这些,自卑就走了,自信就来了。祝每个朋友都能自信阳光地生活。


我是柳柳很忙,您身边的教育专家、心理咨询师。

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由用户运气大哥提供的知识:

自卑内向的人主要原因是,性格胆小胆怯脆弱敏感,所导致引起的心里害怕不相信自己,不敢跟外面人群接触交流,害怕自己各方面做的事情,没有人家优秀做得不好不如人家,心里好像感觉自己嘴笨不会说话,或者脑子反应不快不敏捷一样?实际上那是自己错误的心里想法,误导自己而已。



其实要想真的改变自己也是可以的?但前提条件是必须学会放下自己丢弃心里包袱,不要再留恋心里,那一点点表面虚伪的自尊心而已?俗话说:万事开头难,只要自己敢胆大勇敢迈出第一步,胆大一些,心里放松一些,放下虚伪的小自尊心?不要害怕胆怯怕羞,别人开玩笑说你几句,不要太把他当真,因为心里太把他当回事,必然会引起你心里负面情绪,有了坏情绪心里就会越感觉自己不行,好像压力很大一样,其实是一件轻松简单的事情,是你自己把他看得太重,才会导致心里增加负担压力?要相信自己行,而且相信自己一定能行,给自己心里鼓气加油!别人能做到的事情,我怎么会做不到呢?我一定要比他们做得更好更优秀!干开始一段时间,心里上肯定有些不适应?经过了一段时间之后,慢慢就会适应了这种生活状况,把自己心里磨练得坚强,意思是把自己练得胆大皮厚了,俗话说:习惯了就好,习惯成自然吗。



以后你的脸皮也就修炼得,变成了铜墙铁壁了?别人说你几句,你也就不会在意了,不在意心里自然也就不会往心里去,也就再也不会计较这件事情了,心里没有了敏感负面情绪存在,自然也就可以轻松发挥自己说话的本能了,别人说你几句刺耳的话,你不旦不会感觉不好意思了,而且你还可以利用你的机智敏捷反应,反驳他回来,因为你现在是一个脸皮厚的人了?俗话说:没脸没皮,天下无敌,但这种脸皮厚,不是叫你做坏事,不讲道德的那种皮厚?而是叫你学会放下心里敏感胆怯自卑心而已,内向性格不喜欢说话之人,往往都是心里缺发自信!不相信自己,心里过度敏感胆怯,所以才导致心里自卑,才会把自己自我封闭起来了?变成一个与外界失去联系,胆小内脆弱自卑不喜欢说话的人,时间久了,这样一来,心里越会害怕与人接触交流,越会把自己变成一个,性格内向自卑的孤独人,所以自己要学会积极主动一点,多多与人接触沟通的交流,把自己打磨变成一个性格开朗,对生活积极乐观向上的人,相信自己!相信就是力量…


由用户用户1776874354739提供的知识:

自卑内向并不可怕!

现在很多人都存在自卑以及内向的性格,但其实并不完全是一件坏事,它是有不好的 一面,但事物都是两面的,有利也有弊!

自卑内向的利与弊 !

利;自卑内向的人,往往会对自己做出很准确的评价,内心很敏感,细腻,这类人往往对自己的要求很高,可以说对自己非常的严苛,在某些方面很需要别人的肯定,外界的一些评价,对他来说极其重要,他会时时刻都在努力让自己变得更加优秀,很有上进心!

弊:往往找不到自身的价值,需要一些外界的评价来肯定自己,来确定自己的价值,在做一些事情之前,往往就先否定了自己,因为自卑,所以没有自信,因为内向,所以抹不开面子,很害羞,害怕出丑!

自卑与内向产生的原因!

人的情感并不是凭空而来的,我们只有知道是什么原因才让自己产生了自卑与内向性格的原因,我们才能对症下药,产生自卑与内向性格的原因绝大部分来自于家庭,一个家庭的氛围对孩子会产生很大影响,现如今的中国式教育更是容易让孩子产生自卑感,为什么现在中学生跳楼事件越来越多,是孩子不对家长负责么?不是,大部分原因是家长的问题,现在的中学生学习压力很大,两天一小考;三天一大考,天天都在考试,原本考的不好就已经很伤心了,而有的家长只关心成绩,认为成绩是最大的,是的,没错,成绩固然重要,但你们何尝静下心来想想孩子的感受,本来竞争压力就很大,这时家长更应该关注孩子的内心世界,你们这是再去批评指责孩子,长久以来只会给孩子灌输一种思想,我很没用,很笨,什么都做不好,只会否定自己,每天围绕孩子的只有学习,学习,学习,孩子已经丧失了感受周围的能力,因为这种感受被压制了,所以丧失了,父母要适当的肯定自己的孩子与孩子沟通,了解孩子的内心感受,让他们学会释放自己,肯定自己。

怎样改变自卑内向的性格

一个人在什么情况下会产生自卑感?在他觉得自己这个事情做不来,我不行否定自己的时候,我们要让他们做一些小事情,一些自己擅长得领域,让他们体会到成功的喜悦感,慢慢的他会对自己有自信,多出去走走,与大自然亲近,让自己完全的放松,学会享受人生!想要改变内向的性格其实蛮难的,其实我觉得内向的性格也没有什么不好的,内向的人往往细心,敏感,责任心很强,目标很明确,我感觉一个人兼有内向和外向的性格更好,有些场合应该内向一些,而有些场合就应该外向一点!


由用户冯起升提供的知识:

自卑和内向其实要分开来谈。

内向的人未必就自卑,比如我就挺内向的,但一点也不自卑。

先说内向吧

很多人有误解,觉得外向的人就一定容易成功、混得开,能当领导,内向的人就不行。

这其实是一种偏见,很多成功人士都是内向的,比如比尔·盖茨、股神巴菲特、李嘉诚、爱因斯坦等等。

甚至很多你觉得完全不内向的人其实就是内向的,比如郭德纲

所谓内向,其实指的是更喜欢独处,能量来源于自身和内在。

有关内向的常见误解包括:

内向的人情商低

内向的人不擅长沟通

内向的人不擅长社交

内向的人不能成为领导者/不容易获得成功

如果你是个内向的人,并没有必要去刻意改变自己,该怎样就怎样,接纳自己。

然后呢,还是要做出改变的。

并不是改变自己的性格,强迫自己变得外向。

而是提升自己的能力和素质,充分发挥内向者的优势。

比如,内向的人喜欢独处,所以有充分的时间用来学习,你可以多阅读、思考,甚至写作,相信我,等到你变得优秀起来的时候,很多人都会主动来找你。

再比如沟通,其实和内向与外向并没有必然联系,而是在于清楚地表达、倾听、同理心,等等。沟通可不是夸夸其谈或者高谈阔论啊,而是真正的相互理解与倾听。

同样的,社交与人脉也是如此。人家是否和你交往,与你内外向没有多大关系,而是取决于你是否是高价值的人脉,是否处起来让人觉得舒坦。一方面是你的地位、职业、金钱、人脉、知识、见解和资源,另一方面则是你的性格特质,如信任、坦诚、真诚、利他等,和外向与否并没有必然关系。

再说自卑吧

不要认为性格内向就一定自卑。

自卑本质上是一种无能加上自我否认。

要改变自卑并不一定要让你去努力变的外向,天天有事没事和别人混在一起,而是要发现自己的优点,培养自己的专长,提升自己的能力。

举个例子,你篮球打得好,球场上大家都认可你,每次比赛你都能帮助团队赢得顺利,你自然就会变得自信;你英语非常好,口语非常流利,无障碍沟通,甚至是同声传译,别人都投来艳羡的目光,你在这方面也会变得自信;你聪明伶俐,见解深刻,朋友很喜欢找你聊天,让你帮忙答疑解惑,而且经常对你赞叹有加,你慢慢也会变得自信。

你在很多方面都提升上来,有成就感和外部认可,你整个人就慢慢变得自信。

所以,我想说的是,不要老是停留在自我抱怨、吐槽上,而是想方设法去找到自己的方向和路径,然后一步一个脚印去提升,忘掉所谓的内向或是自卑。

等你真正成长起来,这些都不是问题。


以上,是我个人的真实感受和肺腑之言,希望对你有所启发和帮助。

有什么看法,欢迎评论区留言。


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由用户众乐影视阿BC提供的知识:

自卑感,很好!是个改变人生的机会。

怎么说呢?

第一:自卑让你经历的痛苦,让你渴望改变。

第二:自卑让你了解自己的不足的地方。

第三:自卑让你学会了前进,当你前进的时候,渴望提高的时候,身边都是那些积极自信的人。

解决方案:

1,肯定自己:我是一个有自卑感的人,承认这一点,我相信很多人都会有这个方面的 ,这个很正常的。

2,寻求改变的方法,多和自信的人在一起,把自己的朋友圈拓展一下。

3,从根本上找原因:

举例:A:父母

自卑感,很多时候是小时候得不到父母的肯定造成的,所以要解决这个问题,很简单,从父母关系入手。

分两个步骤:

第一步骤:首先把你对父母的父母情绪说出来。例如

XXXXXXXXXX.

你懂得。

第二步骤:好好去夸奖你的父母,他们真的很不容易,抚养我们成长。找个陌生环境中,去夸夸他们,微信群也行。

当你夸你们父母的时候,你就发现自己的改变了。

提供几个点:

1,给与我们生命。

2,抚养我们成长

3,庆幸他们还活在你的世界中。

4,-------

当你尝试了,你会有如下改变。

你会变得有勇气,敢于表达自己的爱和感受,等等

希望你尝试行动起来,这个不用钱!呵呵

谢谢你,祝福你!越来越好。


由用户五五茶馆提供的知识:

陈奕迅有一首歌叫做《孤独患者》

这是我最喜欢的一首歌,里面有一个词叫做“外向的孤独患者”。你可以做内向的人,内向不是缺点,但内向的人绝对不是自卑的载体.

首先,内向,我认识的好多做销售的朋友也都是内向的人,他们平时没事都是宅在家里,和他们出去玩的时候坐在角落比我这文职人员还安静,可是内向并不代表他们不用工作不用说话了啊?他们工作起来就像打了鸡血一样,一天给客户几十个电话,接待客户应酬交际样样也不差啊。

其次,再说自卑,不知道题主年龄。但是不管是学生还是成年人,都没必要。我和很多人都讨论过这个问题。在这个为生活玩命的年代里,每个人都忙着奔波了,为什么要那么在意自己的缺点呢?

为长相自卑的话,你随便百度一下,你能找到很多长得不好看但是有实力的人尤其是靠脸吃饭的演员明星们,名字我就不提了,但大家也都喜欢他们啊。

为其他的事情自卑的话,就要自己好好思考自卑的具体原因,努力让自己正视它,敢于面对它,想象这个社会,没有人会可怜弱者,另外我觉的正视自己自卑原因的方法很简单。比方说,假如你自卑的原因是口音问题,导致不敢说话的时候,你有没有想过,假如有一天你老板操着浓重口音的土味普通话和你说话时,难道你会嘲笑他或者看不起他吗?不会吧。

所以年轻人年轻就是资本,只有当你变得像超人一样强大的时候,内裤外穿同样能引领潮流。


由用户简读BOOK提供的知识:

内向是本质,自卑是伤口,两者毫不相关。

首先是性格,内向与外向本质的区分,在于你在哪种环境中更加舒适,独处还是社交。从爱因斯坦到奥黛丽赫本,如此多的顶尖人物,都是内向的性格,内向者存在的性格优势,更容易使人在某一方面表现卓越。

我曾解读过《内向者的性格优势》这本书,书中很好地解释了内向者的优势劣势,在这里就不过多阐述了。(书本解读https://www.toutiao.com/i6646264157601530381/)


至于自卑,这才是人们最大的问题,即使一个外向者,也会因为自卑而厌烦社交活动。

在这里,我通过超级精简的解读《自卑与超越》这本克服自卑的圣经,来告诉你如何克服自卑。

一、人为什么自卑

自卑不只是一种自我贬低,而是在完美形象面前,对比出的一种落差。自卑可以是动力,也可以使人消沉。

二、自卑到底有什么影响?

积极补偿与消极补偿,是阿德勒提出的两种自卑观,前者会因为自卑,而去提高自己,抵消自卑;后者则会产生消极心理,将一切归于社会的不公平,使人陷入自卑的深渊无法自拔。

三、自卑心理如何克服?

自卑是不可能避免的,但自卑可以称为我们超越自己的一个动力与目标。

1、接受不完美的自己

2、发现自卑的根源,提高自己

3、明确生活的意义

以上三点,是一个长久的过程,并不能突见疗效,但却可以根治过度的自卑。


我就讲解到这里,我真的是精炼到极限了,当然也会有些问题没有提到,例如自卑的形成,家庭的原因,生理的缺陷,但我相信上面的内容,已经足够适用于大部分人了。

最后提箱大家一下,过度的自卑,请看心理医生,这是一种疾病。

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答:很害怕与人相处极度的没有自信心,非常自卑,感觉自己没有价值,不上班,很怕见人,怕失败,怕遭到别人的嘲笑,内心很痛苦。

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