从生理状态来说,闭着眼睛睡不着,跟熬夜一样吗?

来源:互联网
责任编辑:王亮
字体:

从生理状态来说,闭着眼睛睡不着,跟熬夜一样吗?


由用户桦尔滋提供的知识:

熬夜和闭着眼睛睡不着肯定不一样的啊!

说个直观一点的比较:

基本每天闭着眼睛失眠的人,和一个用失眠时间熬夜的人,谁的状态比较好?

毋庸置疑,熬夜比较可怕。

对于我这种常年失眠的人来说,就算我十点开始闭上眼睛躺在床上,但大多数还是会以一种半梦半醒的状态一直游离到十一二点,能睡着就睡着,睡不着就继续闭着眼睛。我还曾经试过基本一整夜都是有点意识的状态度过的,第二天的状态虽然没那么好,但工作还是可以继续。

但是!我试过熬夜通宵,那种感觉真的,你会有意识的觉得自己胸口处有种发闷的感觉,甚至有点心慌(我每次熬夜的时候都有一种负罪感),久而久之会伴随着头痛,随时随地要垮掉的感觉,真的不夸张,一想起那种感觉我现在又慌了!

所以,别熬夜别熬夜别熬夜,身体是会提醒你休息的,一旦觉得有什么不适,就千万不要硬撑下去,又不是天塌下来,有什么事情不能等睡一觉再解决的呢?

好好睡觉,熬夜是会变丑的。


由用户乌龟同志等我一下提供的知识:

当然不一样了。

闭着眼睛睡不着,前提是你已经放下了手机,关上了电脑,心里有了睡觉的决定。即便睡着需要很长的时间,但和熬夜是两种不同的状态。

而且当眼睛闭着,周围环境很暗,人体会自然开始分泌褪黑素,这会对睡眠起到一定的帮助作用。

本人亲身经历,我一般失眠也很厉害,其实现在的年轻人都这样,谁不熬夜到12点以后了。就是这样的恶性循环才会造成更严重的失眠。我现在慢慢开始早点睡觉,睡不着就想想这几天的事,总结一些经历,顺便计划明天或者接下来这几天怎么计划事情,不知不觉的就睡着了。等到第二天再回想昨天是什么时候睡着的,自己也不知道,好像就是想事情,想着想着就睡着了。

而对于熬夜,大部分人都是抱着手机刷小视频,玩游戏熬到半夜2.3点(工作的话就另说了)。如果第二天还有工作,那感觉真是“浑浑噩噩、生不如死”了,还会有很强烈的负罪感。决定第二天晚上坚决不熬夜了,然后就啪啪打脸。哈哈哈~

所以,熬夜和闭着眼睛不睡觉对你第二天的状态来说,完全是两种不同的生理状态。

ps:对于那些失眠的朋友来说,可以试试第二天早上六点起,晚上小小运动一下,拉拉筋,可能你的睡眠会好很多,嘻嘻嘻~纯属个人建议。



由用户小丸子大健康提供的知识:

对于经常失眠睡不着觉的我来说,就是实行闭着眼睛这个操作的,虽然没有睡着,但是也叫做“闭目养神”了!熬夜的话,就是因为某些事情导致一整晚都不睡的情况,它们之间还是有区别的。



在这里分享一些健康实用的小常识给大家。


我也有过熬夜的情况,因工作上的事情一下子没办法完成,领导又急需第二天要,只能当天晚上回去加了个班,夜晚加班的时候难免会困到打瞌睡,但是再怎么样也得完成任务,于是,就一直忙到了凌晨四点多,好在还有两个小时可以休息下。


说到这里,给大家一个提醒,那就是熬夜完后千万不要倒头就睡,因为这是一种不良习惯,你在睡前应先喝一杯加蜂蜜的洋甘菊茶,它既有润燥作用,也可助于睡眠。



如果你是很注重皮肤的人,这时候你也得清洁皮肤再护肤入睡,这样你的肌肤就会复原光泽,不用担心因熬夜显得一脸憔悴。


都说熬夜伤身体,这本就是有依据的,而且因熬夜猝死的人也不在少数,熬夜危害很大,如果能避免,就尽量不要去熬夜。


如果真的迫不得已需要熬夜的话,第二天你可以喝这3种汤进行“食疗”:猪腰炖杜仲、莲子百合煲瘦肉、百合莲子汤。


熬夜过后呈现的状态往往是各种昏昏沉沉,让人难受得很,精神也很不佳,这个时候,恢复体力就显得很重要了。



而喝咖啡是人们熬夜最常见的一个习惯,不得不说,熬夜完后喝咖啡虽然可以提神,但是对身体的伤害还是蛮大的。


所以呢,在这里,我建议友友们可以把喝咖啡的习惯改成喝红茶。


因为红茶是全发酵茶,经过一定的“熟化”,刺激性弱,比较温和,不仅提神,而且也不会影响休息。


如果你觉得此文章对你有用的话,记得点个赞再走哦~欢迎关注我!


由用户春雷医生提供的知识:

闭着眼睛睡不着

最起码是把眼睛给闲了下来

睡不着,还是伤神

熬夜,是眼睛得不到休息的前提下,整个身体都在工作。可能,神经并不那么紧张。

所以,两种情况还是不同的



由用户玩机界爱管闲事李大爷提供的知识:

假设大脑=CPU:

1,睡觉=10%CPU资源占用

2,闭目养神=30%CPU资源占用

3,平时=50%CPU资源占用

4,学习、辩论、下棋=80-90%CPU资源占用

以上比例仅供参考,没有任何依据!

所以我常和失眠的人说,不要老想着失眠了明天工作怎么办啊,越想越焦虑,闭着眼睛+漆黑环境至少可以让一部分大脑进入休息状态,只要时间足够长,依然可以满足大脑休息的需求,并且这样设想,会让你精神放松下来(不是刻意),说不定就睡着了



由用户行云流水33647200提供的知识:

睁着眼睡不着与闭上眼睛睡不着是截然不同的概念,闭目可以养神,中国道教的放松功仰卧式、静坐仰卧式和侧卧式、现代流行的冥想等等都是要求闭上眼睛,或坐或卧而达到心静之目的。

对于失眠者来说,如果能正确的实施闭着眼睛而静心操作的活,虽然依旧没有睡着,但“闭目养神”也“养心”!操作一段时间效果是非常明显的。熬夜是因为某些事情导致一整晚都不能睡觉或都不睡的情况(夜班),睡不着与熬夜是有很大的区别的。

现代人熬夜是再正常不过的事了,玩...熬夜,夜晚.....熬夜、旅游.....熬夜,所以 没有没熬过夜的人,熬夜完毕,准备睡觉的时候,在床上静坐一会儿,(静坐中要保暖好)或愣会神(自我催眠的基础部分),它既有调节植物神经的作用和保护血管的功效,也可助于睡眠。

熬夜在现代社会是很难避免的,但熬夜又是害处大无边,所以,熬夜过后,恢复体力是很重要的,既简单又省事的方法是静坐、冥想,这样又恢复了体能也锻炼了身体,一举两得的事,何乐而不为那?

希望我的文章对你有所帮助,敬请转发收藏加关注。如有疑问请在评论区留言或私信,谢谢。

有更好恢复体能的方法,我们共同探讨与学习,谢谢。

谢谢悟空,谢谢你的阅读。图片源于网络。

非砖家言论,不喜勿喷,谢谢合作。



由用户邻家小诗提供的知识:

大家好我是河北小师妹。现在生活节奏越来越快,导致我们的生活压力越来越大。长期的压力过大就会导致失眠这一类问题的产生。有网友提出这样一个问题,就是闭着眼睛睡不着和熬夜一样?下面由我来说一下自己的观点,我感觉闭着眼睡不着跟熬夜一点关系没有。

你闭眼睡不着,只是属于失眠,并不是熬夜。失眠的原因:有可能你晚上吃的太饱,大脑异常兴奋。失眠是植物神经紊乱造成的,就是白天总是胡思乱想就会导致晚上睡不着觉。神经衰弱不建议你整天胡思乱想,长期下去影响睡眠质量,睡前什么也不想,远离手机,就能轻松入睡。

身体虚弱的人,也会睡不着觉,就比如我,身体特别虚弱,一到晚上大脑就特别兴奋,白天总是犯困,服用了一段时间红糖姜茶,效果改善了不少。身体虚弱就是间接导致神经衰弱,吃点补身体的,或者喝点安神补脑的,就可以让你告别失眠,失眠是这世界最痛苦的事情。

听说泡脚有助于睡眠,好像这个蛮管用的,我就不喜欢泡脚,感觉特别麻烦。除了泡脚,喝点牛奶也能促进睡眠,这个方法特别管用,我以前失眠睡不着,都会喝点牛奶,不出5分钟,就可以快速进入梦乡。你们失眠的时候可以试试这个方法,绝对可以帮助你们远离失眠。

我对熬夜的理解就是一晚上不睡觉,别人对熬夜的定义是23点之前不睡觉,就是熬夜。这时候是肝脏排毒的时间,你不休息肝脏就没有办法进行工作,长期下去肝脏一定会出现问题。不同的人对熬夜的认知也是不一样的。有人觉得一个晚上不睡觉算不上熬夜,只能是失眠。

熬夜是没有任何定义,我们不能把正常的生物钟打乱,白天应该工作,晚上必须要休息。闭着眼,大脑处于思考状态,身体的器官得不到休息。这样也算是熬夜,能不熬夜就不熬夜身体是资本,资本没有了拿什么挣钱养家糊口,喜欢熬夜的朋友,赶紧回归正常吧,不要等以后后悔。


由用户闫清卓中医提供的知识:

闭着眼睛睡不着跟熬夜是有区别的

闭着眼睛可以避免光刺激,减少了眼部血供,使得充血劳累的眼睛得到休息,所以对保护眼睛来说是很有利的。常言道“闭目养神”,闭着眼睛时,人体用于供应眼睛的气血就会相应减少,进而能够更好的凝神专注,静心静气。人生气时,气血上涌,眼睛会瞪大,会充血发红,所以叫“怒目而视”,耗伤肝血。很少有人会闭着眼睛跟别人生气吵架。

睡不着就是失眠了,中医叫“不寐”,寝而不寐,心神自然就得不到休养。晚上睡不着时思维还在活跃,甚至出现烦躁不安,相应的神经系统得不到休息,第二天就会精神疲惫,睡眼惺忪。确切的说是神经疲惫,因为躺一晚上肌肉得到比较充分的休息,这种疲惫是神经系统的疲惫,必须要补充睡眠才能缓解!

闭着眼睛睡不着,起码是一种入睡准备状态,对眼睛是有利的,但睡不着依然会影响身体状态,时间长了会导致很多问题出现,诸如记忆力减退,烦躁易怒,脱发,食欲不振甚至抑郁等。


由用户金猴9876543210提供的知识:

谢谢邀请。

以鄙之见,从生理状态来看,闭着眼睛睡不着和熬夜虽然没有太大区别,都同样会让人感到精神恍惚、头昏脑胀、浑身无力,但闭眼休息对身体健康,特别是眼睛、全身和大脑神经有一定的调养作用,又比夜间纯粹睁眼看东西、干活、工作等稍有区别,相对来说副作用较小。鉴于此,我建议试一下这几个办法或许有用:

1、如果需要调理,平时要注意按时作息,既不睡得过早,又不睡得太晚,睡觉前1~2小时内尽量杜绝过喜过悲,不做过量工作、体力劳动、身体锻炼等令人大脑兴奋的事,以免影响正常睡觉。

2、晚饭尽量早点吃,吃些容易消化的清淡食物;

3、临睡前可以喝些蜂蜜水、白开水、红枣汤等温性饮品,帮你入睡;

4、晚上上床后可以做一些除了头部以外(按摩头部可能使大脑皮层更加兴奋不利于入睡)全身的轻微拍打、按摩、推拿、摩擦术;

5、也可以仰卧床上,按照头部_上身_下身_手臂的顺序放松,反复做2-3次,最后静听自己呼吸声入睡;

6、事先准备好几部悠扬的轻音乐、催眠曲,入睡前轻声(自己刚好能听见声音为度)播放曲子入睡,可以几个曲子轮换播放或单曲循环播放。

希望我提供的上述分享方式,对睡眠质量不好的朋友有所帮助,不当之处恳求点评指教。


由用户完美137173131提供的知识:

如果你闭着眼睛,而且你的内心保持着很安静的状态,那么你闭着眼没有睡着和熬夜还是有很大差别的。

1.首先你如果是熬夜,那么你一定是在干些什么,不管你是在加班工作,还是熬夜打麻将,又或者是熬夜追剧。以及等等各种情形,对于你的大脑来说它都是在运转的,都是需要有思考的过程以及使用。为了支持你的大脑的运动,你的身体各个机能都在工作着。

2.说一下你睡着了和闭着眼没有睡着的差别。如果你闭着眼整个人都保持着很安静得状态,那么你的身心其实是可以得到休息的,虽然肯定比起完全睡着效果要差一些,但是作用还是很明显的。就拿我自己来说,我在高中和考研的时候,我中午一般都不睡觉,但是我都会在下午上课前趴一会,但是我没有睡着。虽然我在趴之前确实还是有些累的,虽然我没有睡午觉的习惯,但是一天十六七个小时的学习,中午别人都在睡觉,我还在做题。这还是确实有点累的,但是我趴一会儿后,就能明显的感受到就好像睡了一顿觉一样的感觉,整个人也变的清醒很多。脑子得回路也更短了,明显趴着十分钟会比不趴的下午的精神会好很多。所以我认为如果你只是闭着眼,保持着很安静的状态,那么你还是可以得到很好的休息的,对于你的身心来说。



由用户彭如心老师提供的知识:

何谓熬夜?熬夜是明明很困倦,还坚持做事,坚持把自己神经整兴奋。比如头悬梁,锥刺股。

我很佩服别人能头悬梁,锥刺股。因为我也硬撑着想多学习一段时间,多学点东西。到过后发现,那只是把自己搞得很难受,没有效果。

闭着眼睛睡不着也是休息。如果发现硬熬夜没效果,就不如闭着眼睛休息。

如果很困倦,闭着眼睛也睡不着,就应该想想为什么睡不着。

用脑过度,运动过少,虽然很疲劳,也睡不着。所以脑力劳动者,要有适当的运动。

孩子上初中时,中考老师就鼓励孩子熬夜,说某某就是因为熬夜才考试分数高。我对孩子说,一辈子的竞争几十年,一个中考就把身体熬坏了不合适。所以,不准他熬夜。

熬夜导致亚健康,初中熬夜,亚健康的孩子也不少,这是祸害孩子!亚健康的孩子智力也会逐渐下降!

请注意:本内容来自悟空问答,版权归悟空问答所有,本网旨在传播知识,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

细胞的生理状态什么意思

答:(1)A细胞如处于高浓度溶液中,细胞发生质壁分离,如细胞液浓度大于外界溶液浓度,则发生质壁分离后的复原. (2)发生质壁分离后,由于失去了水分,所以细胞液浓度增大,质壁分离越明显,失水越多,细胞液浓度越高. (3)因为当外界溶液浓度...

为什么在生理状态下细胞膜内外的离子及电荷是不均...

答:因为细胞会通过选择透过性的主动运输来吸收或排出特定的离子,这样就会造成膜内外的离子浓度和电荷分布不均等。而这样做的生理意义就是产生电势差,去完成一些生理活动,比如说在特定条件下又离子通道介导的动作电位的爆发,信号通路的开启等等...

将一植物放在密闭的玻璃罩内,置于室外进行培养,...

答:A、玻璃罩内二氧化碳浓度的变化情况与光合作用和呼吸作用相关,上升表明呼吸速率大于光合速率,下降表明呼吸速率小于光合速率.二氧化碳浓度下降从DE段开始,是因为呼吸速率小于光合速率,D点表示光合速率=呼吸速率,光合作用在D点前就开始,A错...

女性在不同时期的生理状况有哪些?

答:对于女性来说,在不同的年龄,身体发育及生理状况也不同,通常把这些生理状况分为5期,即:幼儿期、青春期、成熟期、更年期、老年期。 幼儿期 在幼儿期,生殖系统随着身体其他部分渐渐成长,但此时,男女没有显著的差别。 青春期 大约在11~12岁...

着实是个不好的生理状态是什么意思*

答:生理健康就是人体生理上的健康状态。过去将生理健康定义为:“能够精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动,保持乐观、蓬勃向上以及具有应激能力”。 但是,目前什么是生理健康,有的人认为应当将健康与健康行为两个概念区别开来,健康...

生理状态下血管内血液为什么会保持液体状态而不发...

答:在生理状态下,血液中的凝血物质和抗凝血物质都发生作用,处于动态平衡平衡。当机体存在创伤,需要凝血时,凝血物质会进入正反馈过程迅速打破平衡,发挥作用。

人在愤怒,感动,失落,悲伤,恋爱时的生理状态?...

答:【人在愤怒,感动,失落,悲伤,恋爱时的生理状态】?只能综合回答一下了: 所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验,但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。因此情绪对人的事业、生...

【急】【填资料用】个人状况、生理状况、发展状况...

答:个人状况,比如性别,年龄,身份。家庭背景等等 生理状况,比如是否剖腹产,足月生,身体发育是否正常等 发展状况,和自己的经历相关的成长背景 心理特质,性格、爱好、价值观等

人在光速下的生理状态是怎样的如果人超过

答:生理几乎与速度快慢无关。因为不论速度快慢,只要是匀速直线运动,其受到的合力都是等于0。这样即使是光速,也会因为合力为0,而没有多余的力作用在运动物体上,所以物体本身是不受力的。也就是人在光速下,由于人没有受到力的作用,或者说没有...

在生理状态下,动脉血压是如何保持相对稳定

答:正常人的血压是相当稳定的,当各种原因引起血压升高或降低时,能通过神经和体液调节机制将血压恢复正常。 在心脏发出的主动脉弓上,以及人颈部两侧的颈内动脉(供给脑的血管)的起始处 (称为颈动脉窦),有两个重要而灵敏的监测动脉血压的装置(压...

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com

标签 :健康  

www.book1234.com true http://www.book1234.com/w/tjtywf/yytytjxzxxrtyyfyjrj.html report 38208
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
12345678910 热门社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码心理时尚宠物收藏家居文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识