如何让小宝宝学会自主入睡?

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责任编辑:王亮
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请问: 如何让小宝宝学会自主入睡?


由用户 不吃水果的同学 提供的知识:

其实方法很简单,那就是在宝宝睡前把灯都关上,并且营造一个安静、舒适的环境,陪着宝宝一起睡。

久而久之,宝宝就会形成意识,只要关灯宝宝就会自主慢慢入睡。

我家宝宝就是这样,不到两岁,现在午睡在床上不搭理她,自己玩一会就睡着了。

晚上睡觉,只要关上灯一会儿,宝宝就自己入睡了,完全不需要哄。

宝宝为什么不会自主入睡?

1、没有形成良好的入睡习惯,养成一个好的入睡习惯,宝宝可以自己入睡。

2、环境问题,因为噪音、灯光、室温等情况,造成宝宝无法入睡。

3、宝宝没有睡意,可以通过观察宝宝,比如打哈欠、揉眼睛等,来判断宝宝是否困了。

4、有心思,宝宝睡前没有玩够,或者是饿了都有可能造成宝宝不自主入睡。

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由用户 星星妈育儿说 提供的知识:



如何让小宝宝学会自主入睡?

只要掌握方法,让宝宝学会自主入睡不是问题。


新手妈妈最烦恼的就是宝宝的睡眠问题了,从宝宝出生到宝宝一岁,妈妈们经历的睡闹,可以说除了喂养外,最为让妈妈崩溃事情了。


那么如何让宝宝学会自主入睡呢?


睡前提前喂饱,减少睡闹的次数。


在饥饿的状态下,不管你怎么让宝宝睡觉,他都不会配合的。因为太饿了睡不着的。这点在我家小宝身上,尤为明显。除非是困得受不了了,不然他是不愿意饿着肚子睡觉的。


提前喂饱的好处可以减少睡闹的次数。有些宝宝睡前哭闹不全是犯困,还有饥饿。



睡前洗澡后按摩,有助于催眠。


洗澡可以让人放松。按摩有助于催眠。


按摩手法可以从脚部开始,从下往上,直到胸部。也可以从上往下,从宝宝肩部开始,按摩到手指和其它部位。


现在有很多宝宝睡前按摩的视频,妈妈们可以自行选择对宝宝最适合的。但是要注意,睡前按摩要坚持每天做,才会有效果,宝宝才会更配合。



营造安静的环境


只要还有人不睡觉,那么我家小宝就还要玩,不肯去睡觉。只有大家把灯关了,他才会乖乖地躺到床上去。为什么有那么多宝宝,困了不肯去睡觉,因为他还想玩。



因此,睡前创造安静的环境是非常重要的。只有大家睡觉了,没人一起玩了,他才会意识到该去睡觉了。




规律的作息时间


想让宝宝学会自主入睡,那么规律的作息时间,是非常重要的。可以每次提前半个小时睡觉,然后根据睡眠情况,逐步把睡眠时间提前,然后就固定一个作息时间。


宝宝一岁前,对于妈妈还是非常的依恋的,不建议强硬地单独让宝宝自己入睡。这样容易造成感情缺失,对宝宝心理产生不利的影响。当然,如果有些宝宝自己能主动入睡是最好。


规律的作息时间的好处,是让宝宝形成到点就睡觉的意识,而且形成的习惯到点了,他就会忍不住打哈欠 。



自主入睡最主要是主动入睡


有些妈妈觉得困了,就想让宝宝尽快入睡,但是宝宝还没有从玩耍中,调整到睡眠的状态中,所以妈妈越急,宝宝越不配合。


这时候可以跟宝宝说说话,让他躺在床上玩一会。如果妈妈困了,可以先睡,宝宝玩一会觉得无聊了,自然就会睡了。要让他觉得是自己想睡觉,而不是被迫要睡觉,这样他才会更容易接受。


注意:在宝宝犯困的时候,让他自主睡觉是最好的。比如:打呵欠,揉眼睛,打盹,精神疲惫,不想动弹,兴致不高。




【图片来源于网络】


由用户 蓝喵喵的世界 提供的知识:

睡眠问题是困扰大多数小月龄宝妈的难题。不过我们在学会掌握一定的技巧之后,也是可以缓解的。

首先,我们得认识小宝宝的睡眠规律。比如孩子隔一个小时两个小时要醒来一次,然后接觉。很多妈咪在这个接觉的阶段就会去打扰孩子,会抱起,安抚,这会造成孩子在睡觉过程中需要安抚的现象,不利于自主入睡。

其次,我们要给小宝宝营造舒适又充满安全感的环境。可以通过一些催眠曲,一些宝宝喜欢的玩具来做安抚作用,达到自主入睡的目的。

最后,我们要循序渐进,但也要接受睡眠倒退期。今天孩子如果自主入睡了,我们要给予鼓励表扬,不要以为小月龄宝宝不懂,人家都知道。如果孩子不能经过吭叽吭叽,小声哭闹自主入睡,父母还是要给予一定的安抚的。总之慢慢来,循序渐进。


由用户 菲儿无心1 提供的知识:

从一开始就给宝宝养成一个好习惯,比如到八点就准时洗漱上床睡觉,这样时间长了,宝宝习惯了到点就会自己上床睡觉的。


由用户 萧海燕578 提供的知识:

宝宝睡前不要跟他玩闹,养成睡眠生物钟,保持安静舒适的环境,小宝宝可能睡前会喝点奶,大一点宝宝可能需要听睡前故事。这是我帮忙姐妹们带小孩的经验??每一个小宝宝都是可爱*^o^*的天使??

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标签 :育儿  

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