我不知道为什么每天心情有点压抑,很紧张!一跟别人接触吃饭就流汗紧张发抖!我觉得好尴尬啊!搞得自己每

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用户提供的回答1:

别想那么多,别太在意别人眼光、评价,不要计较一时得失、荣辱,经历多了,也就好了。
关于紧张、恐惧,我总结了几段文字,你参考一下,用于实践!

一,提高认知水平。
提高认知水平,能使你识别并排除一些没有必要的恐惧,并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个,你可以读点书,并且多和人探讨。说到恐惧,人人都会有,它其实是人的一个自然本能,目的是规避风险、防止伤害,恐惧有它的积极意义,所以,也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候,也应该怀有“敬畏”之心,不要“玩儿火”,这样才能够平安、长久。

二,增加经验阅历。
增加经验、阅历,多接触一些人、事、物,对人一定是有帮助的。俗话说:一回生,二回熟。生活,应该多实践。对于陌生的事物、事情,人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳,第一次骑车,第一次演讲等等。而当你经历的次数多了,对它有所了解,有所把握了,你便会减消恐惧的程度。二回熟,也许一般人做不到,但十回、二十回之后,便能好很多。

三,失败是成功之母。
面对困难、挑战,可以后退,也可以前进。结合上面一条,有的人受挫一次、两次就退却了,它当然克服不了困难,战胜不了恐惧;而优秀的人,则会越挫越勇,通过一次又一次的实践,最终走向成功。失败不可怕,只要总结经验、教训,失败也是值得的。前途是光明的,道路的曲折的。没有轻而易举的成功,也没有所谓的常胜将军,要有韧性,有耐力,要有打持久战的心理准备。

四,平常心与厚脸皮。
平常心,指人生在世,要看淡一些成败、荣辱、得失,不要总是斤斤计较于一些细微小事,也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”,请以变化、长远、发展的眼光看问题,过几年,又是一番新的面貌、气象了,请多为你的未来想一想,莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮,也是这个道理,不要怕失败,也不要怕挫折。只要你心中有目标,有方向,你朝着你的目标前进,便好了。

五,一个好汉三个帮。
说让你不要在意别人的眼光、评价,并不是让你遗世独立,故作清高。其实如果你能多交朋友,广结善缘的话,你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量,而这种力量,也可化作你前进的动力,帮你克服困难,消除恐惧。当然,除了友情,亲情、爱情的力量,乃至国家、集体的力量,更是不可低估的。有时候,你背后有组织的话,你说话、办事就会有底气。

六,正确的三观信念。
值得指出的是,一个人的三观(世界观、人生观、价值观)、信念,往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔,理想远大,心怀家国天下的话,他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外,在日常生活、工作中,如果多一些“求真务实”的作风,“讲真感情,办实在事”,充分认知人际交往最实质、最根本的内涵,是“交流感情”与“协作事务”的话,他便会“抓实放虚”,看淡一些无聊的细节,扔掉一些多余的杂念,从而轻装上阵,更加坦然、从容地好好做人、好好做事。

七,学会调节与放松。
学会放松与休息,保持旺盛的精力,也很有必要。精力衰退,过度劳神,生活忙乱,过度分心等因素,也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松:深呼吸,这是常见的调节之法。此外,还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看,体育运动,更是调节身心的极好方法。而遇到刺激事件、敏感事物时,你可以暂时采取回避的方法,之后,循序渐进,由浅入深,一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然,如果有机会,你可以去看一下心理医生,相信也会有所收获的!

祝你身心健康,生活愉快! 更多追问追答 追问 谢谢 追答 不客气。
希望你选择适合你的几条,真正用于生活,渐渐改变。 追问 我很注意别人对我的看法,别人对我有偏见我都不想让人看到自己不好的一面我努力不在乎可是老是想 追答 那些都是“浮云”,早晚都会过去。
你先不要管那么多。
你先只管锻炼,只管进步,就好!
不要计较眼前的表现、得失、荣辱,
成功者,都要勇于先多失败几次。
等你历练好了,阅历丰富了,
到时候,再考虑别人的眼光也不迟!
另外,别人,也是你的朋友,你的老师,
不要一味排斥,还要多交流,多请教啊。

用户提供的回答2:

你这是社交恐惧症的症状啊 追问 其实我不会因为我跟别人都会聊的很好也不会这样!就是现在在做文员,别人找我开单我紧张流汗

心情不好 感觉压抑 怎么办?

答:人之所以烦在于有过多的执着, 把很多东西看得很重, 如钱、如事业、如名声。 佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西。 放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和。 这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念...

我只要一紧张手就会发抖,请问是什么原因

答:你好,手抖,医学上称为震颤.它仅是一个症状,是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动,临床上分为:静止性震颤,运动性震颤,姿势性震颤,回跳性震颤及震动性震颤等.震颤虽然表现为手的抖动,但其病根多在大脑,皆是因某种疾患使大脑涉及运...

心情容易紧张,一紧张手会发抖怎么办

答:问题分析:这个和心理作用有关可能太在乎一件事情或者这件事情比较重要就会出现这种现象其实是很正常的任何人遇到这样的事情都会很紧张的. 意见建议:其实每一个人遇到这种人多的场合都会紧张的只不过有的人明显有的人不明显而已.而您就属于前者...

为什么我一激动手就发抖呢?

答:非我所写 。。 给你参考 手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原...

为什么我左腹部经常有点点不舒服心情压抑紧张时感觉

答:对于有时候有点不舒服 这个可能是肠道炎吧 当然,具体情况具体分析,也有可能是其他病症,需要去医院医疗设备检查一下,比如肠镜

不知道为什么每天心情很烦躁!一有人跟我说话或者...

答:浮躁的表现,不满意如今的生活,想打破这种状态却没有能力实现,劝你踏踏实实地工作,好日子总会来临的!

每天心情压抑,紧张.大便不成形正常吗?

答:您好!这个是非特异性急性肠炎,也是称为一种不明原因的肠炎。肠镜后没有器质方面的炎症,那就是功能性的肠炎。功能性肠炎跟精神紧张或者近期压力过大焦虑等情绪方面的变化有关,也就是您说的心情一直紧张导致的。精神方面的因素这个是需要自我调...

我以前玩过冰和麻果,我都戒了一年多了,为什么每...

答:你这完全是心理作用,多转移注意力就没事了

为什么一紧张就会有一种心情压抑想哭的感觉,控制...

答:如果控制不住的事情没什么坏处,不控制也无所谓,如果真的有坏处,控制不住也得控制,每天早晨起来对着镜子说三遍你行的,鼓励自己

高考完了,现在心情好压抑,还有几天就出分数了,...

答:1、租片回家看。暑假的时候看了几乎所有以前想要但没有时间看的流行台湾偶像剧,看到都想吐了,不过很爽,家里人一起看,别有一番滋味。 2、请同学到家,一起登山,看日出。特别舒服。 3、聚会,特别是好朋友。


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