怎么样判断自己是否是异性恋 应该怎么做?

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责任编辑:王嘉善
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共同创作人Paul Chernyak, LPC这篇文章由Paul Chernyak, LPC共同创作。 Paul Chernyak是美国芝加哥的持证专业心理咨询师。他于2011年毕业于美国专业心理学院。

本文引用了8条参考,详情参见页面底部。

在本文中:探索你的感受说出来自我教育8 参考

人类的性行为是由生理、心理和环境因素的复杂组合共同决定的。医学专家认为,你不能选择你的性取向,因为这是你自身的一部分。虽然有些人在很小的时候就对自己的性取向有了清晰的认识,但弄清自己的性取向也有可能是一个终生的过程。对自己的性取向有疑问是正常的。如果你不确定自己是否是异性恋,这篇文章可以帮助你探索自己的感受,和你信任的人(比如老师、顾问、家人或者朋友)交谈,了解一下关于性取向的不同方面,并且认清自己的性取向。

1探索你的感受

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1别担心。记住,确定你的性取向可能需要很长时间,你的感觉可能会随着时间而改变。没有必要急于给自己贴上标签。只要放松,让你的感觉自然地发展,在不评判自己的情况下,想想自己的感受。[1]

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2确定你是否被异性吸引。即使你从未和另一个人有过恋爱或者性关系,但有可能有人对你有过性或者浪漫的吸引。想想吸引你的人,无论是你认识的人、名人,还是虚构的人物。[2]

如果你发现所有或者大部分吸引你的人都是异性恋,那么你也很有可能是异性恋。

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3弄清楚你是否觉得和异性约会很舒服。想想你与他人的亲密关系,无论是柏拉图式的(只是朋友)、浪漫的,还是性方面的。花点时间问问自己,你对这些关系的感觉如何,不要去评判或者过度分析这些感觉。想想哪些关系让你觉得最舒服(安全、充实、快乐)。[3]

有异性的亲密朋友对你有浪漫或者性方面的吸引力吗?如果是这样,问问你自己,如果你和这些人约会会有什么感觉。

如果你和异性或者同性有恋爱或者性经历,你会怎么看?你是否喜欢这种关系并且感到满足?记下你对哪些关系感觉最向往,问问自己对方的性别与这种感觉有多大关系。4检查你的友谊。很多人对和自己没有性吸引力的人交朋友感到很舒服。例如,同性恋男性比异性恋男性更容易和女性交朋友,而异性恋男性可能更愿意和其他男性一起出去玩。[4]

想想你的友谊。你和异性的关系是否经常因为浪漫或者性的感觉而变得“复杂”?你觉得做朋友更舒服,还是和与你性别相同的人一起出去玩更舒服?如果是这样,那你就可能是异性恋。

有很多不同性别的朋友并不一定能够说明你的性取向。看看你的友谊和其他因素,比如你的恋爱史或者你喜欢幻想的性爱场景。

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5运用你的想象力。想象自己和异性在恋爱或者性爱的情境中。让你的大脑尽情发挥,但不要想太多,也不要评判自己。想想当你想象这些情景时的感受:[5]

如果你更喜欢想象自己和异性在一起,那你就可能是异性恋。

当你想象自己完全处于异性恋关系或者情境中时,如果你感到快乐和兴奋,那么这也可能是你是异性恋的标志。

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6想象自己有不同的性取向。性取向不是黑白分明的。你可能是异性恋、同性恋,或者介于两者之间(双性恋)。[6]有些人认为自己是异性恋,即使他们偶尔会被同性的人吸引(或者曾经和同性的人有过关系),而有些人认为自己是同性恋,即使他们觉得自己被异性吸引过或者有过关系。还有些人对任何性别的人都不感兴趣。这些人可能认为自己是无性或者无爱的。[7]最重要的是你如何看待自己。[8]

试着写下来,或者大声对自己说,“我是异性恋”或者“我是直的”。当你这样称呼自己时,你是什么感觉?你觉得舒服自在吗?

2说出来

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1和亲密的朋友谈谈你的性取向。有时候和与你有同样经历、同样问题的人谈谈会有帮助。和信任的朋友说说你的问题,如果他们愿意谈论的话,问问他们的经历。

如果你知道你的朋友很乐意谈论他们的性取向,可以试着问这样的问题:“你是什么时候发现自己是异性恋/同性恋/双性恋的?你怎么知道的?”

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2找一个讨论性别认知问题的论坛。寻找一个有审核的论坛,在那里你可以和其他也在探寻自己性取向的人聊天(如果你想的话,可以匿名)。如果你不愿意加入讨论,阅读别人关于这个话题的谈话也是有帮助的。可以试着从PsychCentral的性和性别问题论坛开始: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/

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3和咨询师谈谈。如果你对自己的性取向问题感到非常焦虑和有压力,可以预约心理健康专家(心理学家、临床社会工作者或者咨询师)。他们可能会帮助你更好地了解自己的性取向,或者为你推荐一些有用的资源。

3自我教育

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1阅读关于人类性和性取向的书籍。这是更好地了解自己性取向的好方法。如果你是一个正在寻找答案的青少年或者年轻人,你可以试着阅读下面的书:

医学博士伊丽莎·白亨德森(Elisabeth Henderson)和南希·阿姆斯特朗(Nancy Armstrong)的你永远不会问父母的100个问题:青少年关于性、性别和健康问题的直接答案

海瑟·科琳娜(Heather Corinna.)的S.E.X.:青少年和青年时期需要知道的所有性知识指南

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2探索关于性问题的教育网站。致力于研究人类性行为和提供与性和生殖健康有关资源的组织,经常会在其网站上提供免费的教育材料。可以浏览这些网站来了解更多关于性取向的信息:

金赛机密(Kinsey Confidential)。这个网站是与金赛研究所(Kinsey Institute)合作的,金赛研究所(Kinsey Institute)是一个致力于研究人类性行为的组织。阅读专家对性问题的回答,并匿名提交你自己的问题:https://kinseyconfidential.org/

计划生育协会(Planned Parenthood)。除了提供生殖和性健康方面的护理和教育,计划生育协会还会提供关于性取向和性别认同的信息:https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender

美国心理协会(American Psychological Association)。美国心理协会(APA)的网站提供了大量关于性取向和性别认同的深入信息:http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx

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3参加关于性知识的课程。如果你在学校,可以报名参加一门关于性知识的课程,或者旁听一门当地大学的课程。你也可以在网上找到免费或者实惠的关于性别认同的课程。例如,麻省理工学院关于性别和性别认同的免费在线课程资料:https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender-identities-spring-2016/

小提示

如果你没有马上解决,也不用担心。了解自己的性取向可能是一生的旅程。

记住,只有你才能决定自己的性别。不要让任何人试图给你贴上标签,或者强迫你进入一个觉得不舒服的境地。

参考

↑ http://kidshealth.org/en/parents/sexual-orientation.html#↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/↑ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14759550701864918↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/↑ https://www.kinseyinstitute.org/research/publications/kinsey-scale.php↑ http://www.asexuality.org/?q=overview.html↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-sexual-continuum/201309/what-does-it-mean-be-mostly-heterosexual

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