怎么样拥有健康的皮肤 应该怎么做?

来源:互联网
责任编辑:鲁能
 综合 
字体:

共同创作人Luba Lee, FNP-BC这篇文章由Luba Lee, FNP-BC共同创作。 Luba Lee是美国田纳西州的一名认证家庭护理医师,于2006年获得了田纳西大学的护理理学硕士学位。

本文引用了49条参考,详情参见页面底部。

在本文中:清洁和保湿健康饮食爱惜身体呵护老化的肌肤49 参考

皮肤对健康极其重要,因为它是人体最大的器官,保护人体其他部位免受细菌和传染源的侵害。尽管很多人希望拥有健康的皮肤是因为它能让人容光焕发,但除此以外,它还是整体健康的标志,只有身体健康,皮肤才能健康。护肤品和抗衰老产品是一个巨大的产业,但皮肤是否得到了适当的护理,不光取决于你使用了什么护肤品,还取决于你如何对待自己的身体、有怎样的饮食习惯。

部分 1清洁和保湿

以Get Healthy Skin Step 1为标题的图片

1定期清洗,但不要过于频繁。人的皮肤上面有一层死皮、油脂和良性细菌,它们有助于防止有害物质进入人体。淋浴会洗掉这层保护层。[1]清洁皮肤对良好的卫生习惯十分重要,但不必过于频繁,否则会削弱皮肤对身体的保护作用,导致人体更易受到污染物和感染的侵害。

一般而言,人类每隔一天或每三天洗一次澡就够了。[2]如果你的工作面向公众或病弱群体、每天乘坐公共交通工具,或者从事体力劳动,可以考虑提高洗澡频率。

以Get Healthy Skin Step 2为标题的图片

2用温水淋浴或泡澡,时间不要太长。用热水洗澡并且时间过长会洗掉皮肤上必要的有益油脂,[3]加重酒糟鼻和湿疹等皮肤疾病。[4]

以Get Healthy Skin Step 3为标题的图片

3使用温和的低过敏性清洁产品。和热水一样,强力的清洁产品会去除皮肤上的油脂,让你觉得皮肤又紧又干。[5]洗澡时,请选择温和的香皂或不含人工香料的沐浴露。请选购满足以下条件的清洁产品:

含有芦荟、金缕梅和植物油等舒缓保湿成分,以及洋甘菊、薰衣草、迷迭香和薄荷等草药或植物。[6]

不含十二烷基硫酸钠或酒精,这两种成分都会让皮肤变干。[7]

匹配自己的皮肤类型。例如,如果你是干性皮肤,就购买有保湿效果的清洁产品。如果皮肤敏感,就购买无香且低过敏性的清洁产品。

在不剥离皮肤和油脂的情况下清洁皮肤。[8]

以Get Healthy Skin Step 4为标题的图片

4将皮肤拍干。洗完澡后,不要用毛巾擦干,而是用它轻轻拍打皮肤,然后晾干剩余的水分。[9]这样做可以确保皮肤上保留一层油脂,有助于保持水分和防止干燥。

以Get Healthy Skin Step 5为标题的图片

5每周去一到两次角质。这样做可以去除顶层死皮,露出下面鲜嫩而有光泽的皮肤,让它焕发出健康的光彩。不要在皮肤上涂抹柠檬汁或番茄汁等酸性物质,尤其是面部皮肤,因为它们会剥去皮肤上的天然油脂,让你对阳光更加敏感。不过,专为护肤而配制的α-羟基酸产品可以温和而有效地去除角质。

尝试使用干刷来刺激并激活皮肤。

定期清洁、去除角质和保湿有助于防止长痘、长斑,让你的皮肤一直显得的年轻而又健康。

如果皮肤干燥,你可以购买保湿霜和没有额外清洗剂的去角质产品,但是如果其中的清洗剂非常温和,你也可以考虑购买。如果是油性皮肤,你可以选择同时提供深层清洁功能的平衡去角质产品。[10]

以Get Healthy Skin Step 6为标题的图片

6定期保湿。除了保持皮肤水分,防止皮肤干燥外,润肤霜还可以保护皮肤,改善肤色和肤质。[11]请考虑使用具有防晒系数等级的润肤霜来获得防晒保护。

橄榄油既是一种抗氧化剂和消炎剂,又可以作为天然润肤油擦到皮肤上。甜杏仁油、椰子油、荷荷巴油和摩洛哥坚果油也可以作为润肤油使用,乳木果油和可可脂亦是如此。你可以直接使用这些产品,也可以购买含有它们的润肤霜。

注意,椰子油、橄榄油、乳木果油和可可脂可能会引起粉刺,因此面部易生痤疮或易长黑头的人最好不要使用它们。

如果你是油性皮肤,就购买乳液或啫喱,不要使用乳霜,如果你是干性皮肤,则正好相反。

如果皮肤易长痤疮,可以选择含有水杨酸的润肤霜。但是,如果你是敏感肤质,就应该重视绿茶、维生素C和芦荟等舒缓成分。[12]

部分 2健康饮食

以Get Healthy Skin Step 7为标题的图片

1多吃水果和蔬菜。请遵循“彩虹原则”,食用多种颜色的食物,以摄取对健康至关重要的各种营养素、维生素和矿物质。水果和蔬菜可以通过促进身体健康来促进皮肤健康。多吃这类食物可以降低心脏病、中风和高血压的风险,调节血糖和体重,促进消化。[13]

吃深色绿叶蔬菜。

吃橙色、蓝色、黄色和红色等色彩鲜艳的食物。

比如西红柿就对皮肤很有好处,因为食用它们有助于保护皮肤免受阳光伤害,让皮肤变得更加光滑,此外,多吃西红柿还可以增强胶原蛋白。

以Get Healthy Skin Step 8为标题的图片

2吃对皮肤有益的食物。富含抗氧化剂、硒、辅酶Q10和黄酮类化合物的食物都能促进身体健康,使皮肤容光焕发。抗氧化剂和硒可以防止自由基造成的损伤,后者被认为会导致皱纹、组织损伤和皮肤干燥。[14]辅酶Q10是人体合成的抗氧化剂。黄酮类化合物是植物生长的副产品,同时具有抗氧化和消炎双重功效。

富含抗氧化剂的食物有全谷物、[15]浆果、杏、甜菜、笋瓜和甘薯、柑橘、豆类[16]和橄榄油。

富含硒的食物有全麦面食、巴西坚果、小蘑菇、牛肉和火鸡、牡蛎、虾蟹、鲷鱼和鳕鱼以及其他一些鱼类。[17]

想补充辅酶Q10,你可以食用全谷物、鱼、内脏器官、大豆、菜籽油和芝麻油。[18]

黑巧克力和绿茶等食物、饮料中含有黄酮类化合物。[19]

以Get Healthy Skin Step 9为标题的图片

3请食用富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。这些维生素可以带来不同的好处,但都有益于皮肤健康。维生素C可以增强皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白,这两种蛋白可以防止皱纹、细纹和皮肤松弛。[20]维生素A可以防止皮肤干燥,减少黑斑并抚平皱纹,从而让肌肤保持清爽、容光焕发。维生素E是一种抗氧化剂,可以防止自由基造成的损伤。[21]

富含维生素C的食物有胡椒、柑橘类水果、深绿色蔬菜、木瓜和猕猴桃。[22]为了摄入大量的维生素C来对抗皱纹,你还可以多吃草莓、南瓜和石榴。[23]

包含大量维生素A的食物有深色绿叶蔬菜、橙子、胡萝卜、哈密瓜和鸡蛋。

坚果和种子、橄榄、深色绿叶蔬菜和植物油中含有维生素E。[24]

以Get Healthy Skin Step 10为标题的图片

4摄入ω脂肪酸。对于健康的皮肤来说,脂肪是必不可少的营养素,尤其是ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸。这两种脂肪酸可以让皮肤保持明亮、滋润,防止皮肤干燥和皮肤瑕疵。[25]富含这些必要脂肪酸的健康食物有:

核桃[26]

橄榄油和菜籽油

亚麻籽

沙丁鱼、鲭鱼和鲑鱼

以Get Healthy Skin Step 11为标题的图片

5喝水。和身体的所有器官一样,皮肤也需要适当的水分才能发挥最佳机能。水分充足可以防止干燥和起皮,进而防止皱纹产生,[27]让细纹不那么显眼。

传统的饮水标准是每天8杯,一杯相当于8盎司,也就是235毫升。不过,水果和蔬菜也含有水分,所以食用果蔬也应该算入每日补水量中。[28]关于饮水量最好的经验法则是倾听身体的声音,所以感到口渴时就去喝水吧!

以Get Healthy Skin Step 12为标题的图片

6避免食物中添加的糖。饮食中的糖会让人长出皱纹、皮肤松弛。糖分子会附着到蛋白质分子上,发生这种情况时,胶原蛋白和弹性蛋白会受到损害。[29]虽然包括水果在内的很多有益食物都含有糖,但你必须注意的是加工食品和预制食品中人工添加的那些。

如果你非常想吃甜食,可以选择水果或甘薯等甜味蔬菜。

用甜菊糖或类似的甜味剂替代食谱或饮料中的糖。

部分 3爱惜身体

以Get Healthy Skin Step 13为标题的图片

1定期锻炼。想要肺部、心血管系统和包括皮肤在内的整个身体保持健康,定期锻炼是必不可少的。锻炼有益于皮肤是因为它能改善循环,增加营养物质向皮肤的流动,清除皮肤表面的污垢。此外,它还能减缓皮肤的衰老过程。[30]

大汗淋漓地锻炼完后,一定要补充身体水分。

以Get Healthy Skin Step 14为标题的图片

2放松身心。压力会对你的皮肤、身体以及大脑造成破坏,而身体在压力下释放的荷尔蒙会加剧痤疮、银屑病、酒糟鼻、湿疹等疾病的症状。[31]此外,压力会延长身体自愈的时间,从而让痘痘需要更长的时间才能消去。[32]

瑜伽和冥想都是可以缓解压力的活动,因此对皮肤有益。

以Get Healthy Skin Step 15为标题的图片

3不要吸烟。和压力一样,吸烟对健康、皮肤和外貌有不利影响。它会减少血液流量,而后者对于皮肤健康而言必不可少。此外,吸烟还会损害胶原蛋白和弹性蛋白,而与吸烟有关的面部动作会导致嘴角和眼睛周围长出皱纹。[33]

以Get Healthy Skin Step 16为标题的图片

4睡眠充足。睡眠的重要性体现在很多方面,保持皮肤健康只是其中之一。例如,睡觉时我们的身体会分泌某些生长激素,这些激素会促进胶原蛋白的合成。[34]

以Get Healthy Skin Step 17为标题的图片

5保护皮肤免受阳光伤害。尽管合成维生素D必须接触一定量的紫外线,但对大多数人而言,20分钟就已足够[35],暴晒会伤害皮肤,导致皮肤癌。此外,阳光损伤还会导致雀斑、老年斑和皱纹等早衰痕迹,并破坏胶原蛋白和弹性蛋白。[36]

一般而言,阳光在上午10点到下午4点之间最为强烈,在这段时间内不要晒太阳。[37]发现自己在阳光下时,尽量寻找阴凉处。

一年四季涂抹防晒系数在30到50之间的广谱防晒霜。此外,你还应该选择带防晒系数的美容品和润肤霜。

穿具有紫外线防护系数(UPF)等级的防护服。你还可以穿高领长袖衬衫、长裤,戴宽边帽。

6使用红外线(IR)桑拿来减少皱纹,增加胶原蛋白。红外线桑拿使用红外线辐射来增加身体合成的胶原蛋白,从而减少皱纹的数量。部分用户在蒸过多次红外线桑拿后,还发现自己的肤质得到了改善。[38]

尽管研究证明红外线桑拿有效而且安全,但作为一种治疗方式,长期接触红外线辐射的影响还未得到充分研究。

以Get Healthy Skin Step 18为标题的图片

7注意皮肤癌的症状。皮肤癌是由DNA突变引起的皮肤细胞异常生长,而这类突变的主要原因是紫外线照射。如果你发现自己的皮肤有异常变化,或长出新痣,请立即就医。癌症或癌前细胞最常见的信号有:[39]

边缘不规则或形状不对称、有多种颜色或随时间变化的痣。

并非由咬伤、剐蹭、抓挠或碰撞引起的疮口或肿块。

皮肤的瑕疵、斑纹,或皮肤外观、质地发生改变。

以Get Healthy Skin Step 19为标题的图片

8针对异常皮肤问题寻求专业帮助。对某些物质的常规反应,与需要医生或皮肤科专家注意的皮肤变化或皮肤问题不同,为了区分它们,你必须知道哪些物质会刺激自己的皮肤,以及自己有哪些过敏原和其他敏感性物质。有许多问题会困扰皮肤,如果你发现以下症状,请就医治疗。[40]

原因不明的荨麻疹、水疱、皮疹或脱屑。

疮口或脓疱渗液、流脓

慢性炎症、发红、瘙痒或变色

不会消去的痣、肿块或鳞屑性瘤块(疣)。

部分 4呵护老化的肌肤

以Get Healthy Skin Step 20为标题的图片

1先专心治疗自己最大的皮肤问题,不要想着一次性解决所有问题。使用过多的抗衰老产品实际上会使皮肤过度紧张,让它更显衰老。没有任何一种产品可以单独对抗皱纹、暗斑和皮肤紧绷,所以不要试着一次性解决所有这些问题。选出你最想解决的问题,将时间和金钱集中到这个问题上,你会得到最好的结果。[41]

停止使用任何会刺激你皮肤的产品。

皮肤衰老是自然规律,即使使用全世界所有护肤霜和技术也无法停止这一过程。不过,专注于保持皮肤健康,可以让皮肤显得更加年轻。

以Get Healthy Skin Step 21为标题的图片

2购买适合自己皮肤类型的润肤霜,然后每天使用。日常保湿是在任何年龄段保持皮肤健康的关键之一,但随着年龄的增长,它的重要性会日渐增加。皮肤会随着时间的推移自然变干,但你可以每天使用精心配制的润肤霜,来保持皮肤健康,让它年轻、柔软而富有弹性。没有任何一种产品适合所有人,所以你应该购买听起来适合自己的产品。

购买一种防晒系数在15到30之间的润肤霜,来保护自己的皮肤不受紫外线的照射,以取得最好地防护效果。[42]

干燥、油性、敏感、起皱等各种皮肤类型都有专门配置的润肤霜。购买一种适合自己皮肤的产品,有助于最快速度地收到最佳效果。[43]

以Get Healthy Skin Step 22为标题的图片

3吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,它们有益皮肤健康。你从食物中摄入的维生素和矿物质越多越好。而且随着年龄增长,这一点会变得更加重要。不过,如果担心自己没有摄入足量对皮肤有益的营养物质,那么你还应该考虑服用营养补充剂。能够补充这些营养物质的健康食物有:

菠菜和生菜等绿叶蔬菜。

鱼,尤其是鲑鱼、淡水白鲑鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼。

浆果,它们通常富含抗氧化剂。[44]

以Get Healthy Skin Step 23为标题的图片

4涂抹外用抗氧化剂来对抗晒伤、皱纹和暗斑。抗氧化剂有助于防止“自由基”损害皮肤的DNA。幸运的是,抗氧化剂由天然维生素和矿物质组成,在自然界中含量丰富。尽管富含抗氧化剂的饮食十分重要,但你也可以涂抹一些适合自己皮肤、有益皮肤健康的外用抗氧化剂:

维生素C精华

阿莎伊油

绿茶萃取物

维A醇[45]

以Get Healthy Skin Step 24为标题的图片

5使用含有α-羟基酸的护肤霜来抵抗衰老带来的皮肤损伤。人们认为这些产品可以安全地去除皮肤角质、难看的暗斑和死皮,还能让皮肤保持年轻。请购买含有以下α-羟基酸、浓度为5-10%的护肤霜,每天使用一次,如果感觉舒适,就逐渐提高使用频率:

乙醇酸

柠檬酸

乳酸

苹果酸[46]

以Get Healthy Skin Step 25为标题的图片

6不要相信“奇迹疗法”或过度夸大的效果。很多护肤品声称它们可以“彻底消除皱纹”,或让你的皮肤年轻二十岁。但是,如果这些产品的宣传属实,人类恐怕早已不知皱纹为何物了。期望不要太高,你的目标应该是拥有健康、令自己感到满意的肌肤,而不是拥有三十岁的肌肤。[47]

甚至所谓的“临床证明”或类似宣传实际上都是毫无根据的,“临床证明”仅仅意味着消费者可以在产品销售前试用。[48]

以Get Healthy Skin Step 26为标题的图片

7继续用防晒霜、补水和定期的皮肤癌检查来护理自己的皮肤。随着年龄增长,护理皮肤变得同样重要。你的护肤习惯不必因为年龄增长而发生彻底改变。你仍然应该注意涂抹防晒霜,每天喝大量的水,吃健康的食物,获得充足的睡眠。如果你能终身保持这些习惯,那么你的皮肤将保持活力和青春。[49]

小提示

容易长痘痘的人应该定期清洗自己的床单和枕套,因为脏枕套会藏纳灰尘、油脂和汗液,并将它们转移到皮肤上。

使用类固醇护肤霜时,要注意,它的气味很重,一定要记得穿宽松的衣服。

参考

↑ http://blogs.plos.org/publichealth/2015/01/19/shower/↑ http://www.essence.com/2015/01/14/you-dont-have-shower-every-day-dermatologists-say↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237↑ http://www.med-health.net/How-Often-Should-You-Shower.html↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/mild-soap↑ http://www.skinacea.com/how-to/pick-right-cleanser-part2.html#.Vip-dWvU0g4↑ https://www.wikihow.com/index.php?title=Get-Healthy-Skin&action=edit↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237↑ https://www.birchbox.com/guide/article/how-to-choose-the-right-scrub-for-your-skin↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20481238,00.html↑ http://www.realsimple.com/magazine-more/inside-magazine/ask-real-simple/choosing-moisturizer-over-40↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/↑ http://www.annmariegianni.com/fight-wrinkles-by-fighting-free-radicals/↑ http://www.prevention.com/beauty/skin-care/10-breakfasts-healthy-skin↑ http://www.besthealthmag.ca/best-eats/nutrition/40-foods-high-in-antioxidants↑ http://www.healthaliciousness.com/articles/foods-high-in-selenium.php↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03367/Coenzyme-Q10-CoQ10.html↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/flavonoids↑ http://www.scienceiq.com/facts/whatcauseswrinkles.cfm↑ http://www.prevention.com/beauty/skin-care/10-breakfasts-healthy-skin↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20745689,00.html↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20481238,00.html↑ http://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/g2079/top-sources-vitamin-e-44111408/?slide=1↑ http://chriskresser.com/nutrition-for-healthy-skin-part-2/↑ http://www.prevention.com/beauty/skin-care/10-breakfasts-healthy-skin↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/ss/slideshow-skin-foods↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/how-sugar-ages-your-skin↑ http://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237↑ http://health.usnews.com/health-news/blogs/health-advice/2010/04/16/does-stress-hinder-wound-healing↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237↑ http://www.sleepdex.org/beautysleep.htm↑ http://health.usnews.com/health-news/family-health/heart/articles/2008/06/23/time-in-the-sun-how-much-is-needed-for-vitamin-d↑ http://www.dermamedics.com/aging_id54.html↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687728/↑ http://www.cancer.org/cancer/skincancer-melanoma/detailedguide/melanoma-skin-cancer-signs-and-symptoms↑ http://www.medicinenet.com/skin_problems_pictures_slideshow/article.htm↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/anti-aging-products-selecting↑ http://www.everydayhealth.com/dry-skin/skin-care-for-aging-skin.aspx↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/anti-aging-products-selecting↑ http://www.everydayhealth.com/dry-skin/skin-care-for-aging-skin.aspx↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/cosmetic-product-ingredients↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/cosmetic-product-ingredients↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=60686&page=2↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/anti-aging-products-selecting↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aging#healthy显示 更多... (40)

相关wikiHows

遮盖自残的疤痕

如何

遮盖自残的疤痕

除去掉落在眼睛里的睫毛

如何

除去掉落在眼睛里的睫毛

选择适合自己的口红

如何

选择适合自己的口红

如何

卸妆

如何

清洁美妆蛋

如何

自制天然洁面乳

用咖啡渣自制身体磨砂膏

如何

用咖啡渣自制身体磨砂膏

如何

遮盖瘀伤

如何

使嘴唇自然红润

获得自然红润的唇色

如何

获得自然红润的唇色

干刷皮肤

如何

干刷皮肤

如何

使用妆前乳

拥有漂亮的嘴唇

如何

拥有漂亮的嘴唇

如何

让睫毛自然变长

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

怎么拥有健康好皮肤

答:脸部清洁,是每个人每天都要进行的美容护肤工作。而就是这个工作,直接决定了你皮肤的健康状况。很多美眉并不是真的懂得如何洗脸,最后导致不管用了多少昂贵的化妆品,还是不能有自己想要的好皮肤。这时,你就要考虑一下是不是自己的洁面工作出...

如何让自己的皮肤更加看起来健康?

答:1、多吃水果蔬菜。因为水果跟蔬菜中富含大量的维生素。大家都知道,维生素不仅可以为提供充足的水分,还能让我们的皮肤吸取更多的营养。从而达到光鲜亮丽。 2、要有一个好的休息时间。一个人身体是革命的本钱,当年轻时,可是因为自己每晚都熬夜...

健康的皮肤有什么标准?

答:虽然美的标准在不同的国家、不同的民族,甚至不同的地区、不同的历史时间和不同的阶层的人们都有着不同,但是也有一些标准是共同的。 1.皮肤的弹性:再正常情况下,皮肤的真皮层有弹力纤维和胶原纤维,皮下组织有丰富的脂肪,使皮肤富有一定的弹...

怎么样的皮肤才是健康皮肤?

答:■ 皮肤的构造和生理功能 皮肤可以分为表皮、真皮、皮下组织三个部份,再加上由毛发、指甲、脂腺、汗腺等特别构造与机能的皮肤附属器官,后者总括起来称为皮肤的衍生物。表皮是新陈代谢十分旺盛的组织,表皮的新生细胞每天不断的往上汰旧换新,由...

皮肤怎样才能保持健康?

答:日常正确护理皮肤是保持健康皮肤不可或缺的,正确护肤的第一步就是定期用咪一喵去角质啫喱帮助锁水保湿!

想要自己的皮肤健康,怎么办?

答:皮肤是人体的第一道防御屏障,皮肤的作用在于保护躯体,抵御外来有害物质的入侵和伤害;通过散热和保温调节体温;感受外来的冷热痛痒,协助大脑活动;分泌脂,排泄废物等等。 青春期的少男少女正处于生长发育的迅猛阶段,皮肤也开始发生变化,特...

如何保养皮肤的健康,你的皮肤健康吗?

答:怎样保养皮肤 冬季皮肤保健六法1、保持皮肤滋润,科学洗浴冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1―2次为宜。洗浴后可擦...

健康皮肤怎么养成

答:想要拥有水嫩健康的皮肤吗?坚持下面我们教给大家的几个日常保湿的好习惯就可以达到了。 直达:新浪女性美容讲堂:护肤+彩妆+美发+食补 要漂亮就看这里! 选好适合的保湿霜是保湿一大环节,保湿日常护理还要做好以下功课,良好的日常护养习惯能让...

怎么才能维持健康的皮肤

答:如果是女性,20岁前,少做面膜。25岁左右,可以开始吃维E,每天晚上睡前吃一粒,一直坚持吃到死。维E是保健品,不是特效药。只有坚持吃,才会慢慢在你的身体上显示出来效果。它是保养卵巢的,然后可以让你的皮肤保持紧致,减缓衰老。 我是不到25...

如何有一个健康的皮肤?

答:你好,皮肤色泽红润,柔软而富有弹性。建议平常多运动,少吃辛辣的食物。多喝水。作息时间规律。


www.book1234.com true http://www.book1234.com/10/4336/109141.html report 101186 怎么样拥有健康的皮肤应该怎么做?,共同创作人LubaLee,FNP-BC这篇文章由LubaLee,FNP-BC共同创作。LubaLee是美国田纳西州的一名认证家庭护理医师,于2006年获得了田纳西大学的护理理学硕士学位。本文引用了49条参考,详情参见页面底部。在本文中:清洁和保湿健康...
娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
关于本站 | 广告服务 | 手机版 | 商务合作 | 免责申明 | 招聘信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号
教育考试: 学历财经建筑 医药公考资格外语电脑作文招聘中小学留学 文档 移民 文库专栏23问答中心z资讯z资讯1资讯涨资讯涨资讯1资讯问答图书馆知识IT编程数码信息解决方案信息中心IT科技问答新闻中心软件教室设计大全网络相关英语学习开发编程考试中心参考范文管理文库营销中心站长之家IT信息中心商学院数码大全硬件DIY企业服务网吧在线百科硬件知识手机平板汽车游戏家电精彩摄影现代家居IT女人经验健康养生猎奇创业攻略教育学习历史时尚潮流最近更新涨知识