怎么样摆脱痘痘的困扰 应该怎么做?

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本文引用了25条参考,详情参见页面底部。

在本文中:祛痘遮盖痘痘并呵护肌肤预防痘痘25 参考

痤疮最常见于青少年,但任何年龄段的人都有可能受到这种皮肤问题的困扰。没有人知道痤疮出现的确切原因,但压力、激素和皮肤刺激常常会诱发痤疮。不幸的是,有时痤疮不会零散地长一两个,而是密集分布在一整片区域,这种情况被称为“爆痘”。幸运的是,这种情况是可以治疗的。痤疮不会一夜消失,但经过精心治疗后,轻微和中等程度的爆痘很快就会好转。

部分 1祛痘

以Treat Seborrheic Dermatitis on Your Face Step 8为标题的图片

1洗脸时要小心。先用卸妆湿巾或卸妆水卸妆。用干净的手洗脸,不要用毛巾,因为后者会刺激皮肤,洁面乳请选用含有过氧苯甲酰的温和产品。由于热水会使皮肤变干并刺激皮肤,所以请使用温水。用的水太冷会导致毛孔闭合。[1]

你应该每天洗两次脸,可能早上洗一次,晚上卸妆再洗一次。不要过多地清洗长痘部位,因为这样做会刺激皮肤,反而令情况恶化。

使用含有过氧苯甲酰的洁面乳。过氧苯甲酰可以杀死引起痤疮的细菌。很多非处方洁面乳都含有这种成分,你可以在药房、杂货店和美妆店买到它们。

使用非常柔软的毛巾,小心地拍干面部。不要用毛巾摩擦自己的皮肤。

2面部干燥后,抹上含有水杨酸的爽肤水。将爽肤水倒到棉签上,然后轻轻擦拭面部。水杨酸可以缓解痤疮引起的发红和炎症。你可以在任何出售面部护理产品的地方买到这类爽肤水。[2]

3用过氧苯甲酰对痤疮进行局部治疗。除了洁面乳以外,过氧苯甲酰还可用于局部治疗。将过氧苯甲酰直接轻擦到丘疹上。这可以加速愈合,不过在这个过程中,你可能会有一点轻微的疼痛感。

以Get Clear Skin Fast Step 9为标题的图片

4在脸上涂抹不会引起粉刺的润肤霜。爽肤水干后,轻轻抹上不会引起粉刺的润肤霜。不会引起粉刺意味着它不会堵塞毛孔。如果具备这一特性,润肤霜的标签应该会标注出来。[3]

5涂含有氧化锌的防晒霜。如果你要出门,请提前15分钟在面部涂抹防晒霜。它可以保护你的皮肤不受阳光暴晒,而锌可以杀死可能引起痤疮的细菌。

以Get Clear Skin Fast Step 1为标题的图片

6尝试家庭疗法。购买治疗痤疮的产品之前,你可以尝试一些厨房里的食物和饮料。尽管没有多少科学依据证明这些食物和饮料能够治疗痤疮,但很多人对它们的祛痘功效深信不疑。

和其他的痤疮治疗方法一样,尝试新的疗法之前,注意自己的皮肤是否有不适迹象。

柠檬汁是一种很受欢迎的家庭疗法。只需用浸有柠檬汁的棉球轻搽瑕疵部位即可。等待三十分钟,然后用冷水冲洗。柠檬汁是一种杀菌剂,可以杀死引起痤疮的细菌。它还是天然的去角质剂,能够使皮肤光亮,遮盖瑕疵引起的炎症。[4]

众所周知,蜂蜜可以防腐、抗菌。你既可以把它直接涂到皮肤上,稍等片刻,再用水洗掉,也可以将它制成蜂蜜面膜。将蜂蜜与牛奶、苹果泥、酸奶、芦荟或蛋清混合,涂抹到皮肤上。稍等片刻,然后用水洗掉。[5]

不要使用牙膏,它实际上会引起丘疹和过敏反应。[6]同样,你也不应该涂抹碾碎的阿司匹林粉末,因为这样做也会刺激皮肤。[7]

以Get Clear Skin Fast Step 10为标题的图片

7涂抹市面销售的外用治疗产品。大部分销售保健美容产品的商店也会出售治疗痤疮的产品。这些产品中的常见成分有过氧苯甲酰、水杨酸和茶树油。[8]注意自己皮肤的反应,如果发现炎症、不适或干燥,请停止使用。

过氧苯甲酰被用于杀死可以引起痤疮的细菌,但可能需要长达4周的时间才能见效。水杨酸可以疏通毛孔,缓解红肿。它同样需要连续使用一段时间后才能生效。茶树油也可以杀死引起痤疮的细菌,而且也较为温和。在涂抹茶树油前一定要对它进行稀释。[9]

大多数中度痤疮需要综合治疗。如果大约六周后,痤疮还没有消退迹象,你可能需要接受医生建议的系统治疗。

通常来说,没有任何简单的方法能够判断哪些疗法对你有效,因为即使使用同一种疗法,在不同的人身上取得的效果也会不同。很多人会反复尝试,找到适合自己的疗法。

一般来说,开始时最好尝试活性成分剂量较低的产品,而不是那些含量很高的产品。活性成分越多,出现干燥、不适或其他反应的可能性就越高。

以Treat Seborrheic Dermatitis on Your Face Step 12为标题的图片

8咨询医务人员。如果非处方治疗产品无法取得满意的效果,你可能需要咨询全科医生或皮肤科医生等专业医务人员。全科医生可能会排除易与痤疮混淆的其他疾病,考虑你的整体方法,并开一些抗生素或维生素A这样的药物。皮肤科医生是治疗皮肤疾病的专家,他们也能帮助你找到适合你的治疗方法。

皮肤科医生通常会开的口服药物有抗生素、维A酸、维生素A衍生物和口服避孕药(针对女性)。口服药物用于治疗中度和重度痤疮,可能有明显的副作用。[10]

如果是治疗严重痤疮的炎症,医生通常会开抗生素。大部分口服抗生素的服用时间不会超过六个月,因为它们效果会逐渐减弱。因此,治疗痤疮时,口服抗生素通常作为其他疗法的辅助。[11]常见的口服抗生素有四环素、米诺环素和多西环素。

除非痤疮极其严重,对其他治疗没有反应,否则医生不会开口服类维A酸或维生素A衍生物。异维A酸的副作用包括抑郁、自杀和炎症性肠道疾病的风险上升。由于可能导致严重的先天畸形,孕妇、哺乳期妇女或未服用避孕药的妇女不应服用异维A酸。[12]

由于口服避孕药含有“女性”荷尔蒙,可抵消引发痤疮的“男性”荷尔蒙,所以只有女性方可服用。男性和女性体内都有这两种荷尔蒙,但是失衡会引发痤疮。[13]尽管并不常见,但口服避孕药有时会引起明显的副作用,在某些情况下,治疗必须得到妇科医生的批准。和口服抗生素一样,口服避孕药也只能服用几个月的时间,之后就会逐渐失去效力。[14]

部分 2遮盖痘痘并呵护肌肤

以Have an Acne Free Face Step 47为标题的图片

1在瑕疵上敷揉冰块以缓解肿胀和发红。敷揉时,一定要用柔软的纸巾包住冰块,避免水化得到处都是,停在患处不动,保持一到两分钟。[15]

以Have an Acne Free Face Step 23为标题的图片

2遮盖瑕疵。使用无油且不会引起粉刺的遮瑕膏,它可以提供足够的遮盖物来遮住痘痘。确保遮瑕膏的颜色与你的肤色相近,以免涂到脸上过于显眼。[16]你也许可以买到含有水杨酸的遮瑕膏。小心地将遮瑕膏抹到瑕疵周围的区域,让自己的脸上看不出遮瑕痕迹。

如果可以,在长痘期间不要使用化妆品。即使是宣传说不会引起粉刺的化妆品也容易堵塞毛孔。不使用化妆品有助于加快皮肤愈合的速度,可防止化妆品中的香水、油和化学品对皮肤造成进一步的刺激。

如果一定要化妆,尽量第一时间卸妆。只使用香皂和水可能并不足够。用温水和温和的洁面乳洗脸时动作要轻柔,但一定要洗去白天化妆的所有痕迹。[17]每天坚持这种洗脸习惯有助于皮肤愈合。此外,脸上的洁面乳也要彻底冲洗干净。

以Look Pretty at School Step 6为标题的图片

3使用散粉固定遮瑕膏。散粉应该均匀地抹到整个面部,使肤色均匀。不要使用带散粉和腮红的厚重粉底,因为对你已经十分敏感的皮肤而言,这类粉底的刺激性太强。[18]长痘痘时,尽量少化妆。

以Cover Up Stretch Marks on Legs Step 9为标题的图片

4清洁与面部接触的物品。化妆刷应该每周清洗、风干,以防止细菌滋生。[19]每周至少洗一次枕套,因为面部和头发上的油脂会在枕套上积聚。经常用消毒湿巾擦拭手机,因为它会直接接触你的皮肤。[20]

部分 3预防痘痘

以Enjoy Sweets on a Diet Step 2为标题的图片

1饮食清淡。低血糖饮食有助于减轻炎症,而炎症可能会引发痤疮。尽管吃油腻的食物不会直接引起痤疮,但吃含有大量维生素A的新鲜水果和蔬菜可以改善肤质。[21]

富含维生素A的食物包括甘薯、胡萝卜、深色绿叶蔬菜、杏脯、甜瓜和金枪鱼。

以Enjoy Sweets on a Diet Step 4为标题的图片

2不要吃或少吃糖类和简单碳水化合物。这类食物会使你的血糖激增,导致身体分泌胰岛素。而皮肤会因为胰岛素的分泌而分泌油脂,堵塞毛孔。[22]

以Destress in 10 Minutes Step 13为标题的图片

3减轻压力。尽管压力本身不会引发痤疮,但它会让长出的痘痘更加明显。定期做一些放松身心的事情。你可以冥想、锻炼、阅读或学习新技能,它们可以充实你的日程安排,也许可以预防长痘。

因为痤疮而倍感压力会使病情恶化。这不光是因为你的精神状态会加重病情,还因为治疗痤疮的心情过于急切常常会让人做出不当行为,比如摩擦患处,涂抹刺激性过强的化学品,过于频繁地洗脸等,这些行为也会让问题变得更加严重。

一般情况下,只有你会注意到自己脸上的痤疮。其他人通常不会像你一样近距离地研究你的皮肤。

将治疗痤疮的过程当做一个放松和善待自己的机会。洗脸、擦干、涂抹润肤霜,所有这些按摩动作都能让自己感觉舒服。你可以把这些护理变成一种每日仪式,用它来平静自己的身心。慢慢来,享受这个过程。这类方法可以帮你放松、让你对呵护自己的肌肤感觉良好,并改善你的自我感觉。

即使不做治疗,典型的痤疮发作通常也会在几天内自行痊愈。

如果喜欢上一项新运动或喜欢锻炼,一定要穿宽松的衣服,避免皮肤长期接触汗液。此外,运动完后立即淋浴,不要让油和细菌附着在你的皮肤上。[23]

警告

在重大活动前不要做痤疮治疗。大多数治疗痤疮的药物需要几周的时间才能真正生效,而你的皮肤在此期间可能会对新的护肤产品产生反应。

谨慎使用过氧苯甲酰。它的刺激性很强,过量使用和过于频繁的使用会引起皮肤干燥。过氧苯甲酰还会使织物褪色,所以使用时要小心。[24]

如果有严重的痤疮、结节或囊肿,那么你应该去看皮肤科医生。他们可能需要开出处方来为你祛痘。[25]

你需要准备

洁面乳

不会引起粉刺的润肤霜

含有过氧苯甲酰、水杨酸或茶树油的痤疮治疗产品

皮肤科医生开的口服药物(如有)

冰块(可选)

全覆盖遮瑕膏

散粉

参考

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