怎么样在家美白晒黑的肌肤 应该怎么做?

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责任编辑:李佳
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共同创作人 Chris M. Matsko, MD

在本文中:在家美白了解晒黑和阳光暴晒

晒黑是由于暴露在太阳紫外线(UV)下皮肤中的黑色素增加导致的。黑色素的正常功能之一是保护皮肤免受紫外线的辐射,当皮肤暴露在阳光下时,负责生成黑色素的细胞会做出反应,从而生成更多的黑色素。暴露在阳光下时,深色皮肤的人会生成更多的黑色素,肤色也会因此而变得更深;而浅色皮肤的人,皮肤通常会变红甚至被阳光灼伤。[1]如果你晒得过黑,有一些家用方法可以缓解甚至彻底恢复晒黑的皮肤。

1在家美白

以Get Fair Skin Naturally Step 4为标题的图片

1用柠檬汁。柠檬汁呈酸性,并含有维生素C,一直以来它都被用于美白。把新鲜柠檬切开,将汁液挤到碗里。然后用棉球蘸上柠檬汁,直接涂抹在晒黑的皮肤上。让果汁在皮肤上停留10-20分钟,最后用温水洗净。每天重复这一步骤,持续美白肤色。

如果喜欢的话,也可以用新鲜的柠檬片擦拭皮肤,让柠檬汁留在皮肤上。

虽然在阳光下的美白效果更强,但在皮肤上涂抹柠檬汁时最好还是远离阳光,因为目前还无法预测太阳会对皮肤产生多大的漂白作用。而且你也一定不想再让皮肤暴露在阳光下,尤其是在没有涂抹防晒霜的情况下。

以Turn Sunburn Into a Tan Step 6为标题的图片

2尝试用番茄汁。和柠檬一样,番茄汁也是微酸性的,富含抗氧化剂。这些抗氧化剂会与皮肤色素发生反应,缓解晒黑。[2]拿一个西红柿切开,将汁液全部挤进碗里,然后用棉球蘸上汁液直接涂在晒黑的皮肤上。用果汁敷10-20分钟,再用温水冲洗干净。你可以每天都用这个方法。

如果愿意,也可以把西红柿片直接敷在皮肤上。你也可以到超市买一罐100%浓度的番茄汁试试。

以Cure Peeling Skin Step 6为标题的图片

3使用维生素E。维生素E具有抗氧化作用,可以帮助缓解晒黑。[3]你可以通过食物、补充剂以及油类来获取维生素E。多吃含维生素E的食物,比如燕麦片、杏仁、花生酱、鳄梨和绿叶蔬菜等。维生素E油也可以直接涂在皮肤上,从而增加皮肤的水分,帮助修复对皮肤造成的紫外线损伤。

每日补充维生素E的剂量应依照制造商的说明。[4][5]

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4用杏和木瓜。杏和木瓜含有天然酶,可以缓解某些人的晒黑情况。将新鲜的杏子和木瓜切成薄片,然后把这些水果片直接敷在晒黑处10-20分钟,再用温水冲洗掉残留的汁液。每天重复。

如果想一次性涂抹到大片皮肤上,你可以把它们打成泥,然后再涂抹上去。如果有榨汁机,你也可以做成木瓜汁或者杏汁,然后涂在皮肤上。

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5试着用曲酸。曲酸提取自真菌中,可以缓解晒黑。它还能有效治疗黄褐斑,这是一种怀孕期间皮肤暂时性变黑。[6]市面上有许多含有曲酸的产品,比如油、沐浴露、润肤露、香皂和洗涤用品。它们每一种都含有不同浓度的曲酸,所以你可能需要尝试多种方法来找到对自身晒黑情况有帮助的产品。[7]

先在一小块皮肤上试用这些产品,然后按照制造商的说明进行使用。

以Get Fair Skin Naturally Step 10为标题的图片

6做姜黄面膜。姜黄是亚洲有名的黄色香料,常用于咖喱和菜肴中。姜黄面膜可以去除面部的毛发,祛除皮肤粉刺,使皮肤容光焕发。取1勺姜黄粉、1/4勺柠檬汁、3/ 4勺蜂蜜、3/4勺牛奶、1/2勺小麦粉在碗里进行混合,直至呈糊状,然后用刷子或者棉球涂在皮肤上。保持20分钟,或者直到它变硬,再用温水洗掉。

姜黄可能会在皮肤上留下黄色的残留物。可以用卸妆水、爽肤水或者洗面奶去除颜色。[8]

以Get Fair Skin Naturally Step 7为标题的图片

7把芦荟涂在晒黑的皮肤上。[9]芦荟是一种具有保湿作用的植物。使用芦荟可以缓解因过度暴露在阳光下而引起的皮肤炎症和损伤。[10]芦荟还有助于保持皮肤滋润健康,能让皮肤更快地美白。在杂货店或者药店都能买到芦荟胶。

每天在晒完太阳之后涂抹两到三次。

2了解晒黑和阳光暴晒

以Cure Peeling Skin Step 8为标题的图片

1了解晒黑和阳光暴晒。晒黑通常被认为是健康、美丽或者有闲情晒日光浴的标志。[11]但是晒黑与皮肤老化以及皮肤癌息息相关。[12]同时还要明白,晒黑也并不能保护我们不再会被晒伤。[13]

如果你要出去晒太阳,记得涂防晒霜,尤其是想要避免晒得更黑的话。

美国皮肤学会推荐了一种具有UVA和UVB保护功能的广谱防晒霜,SPF值至少为30或者更高。同时,防晒霜也应该能防水。[14]

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2适当的阳光照射有助于维生素的合成。暴露在阳光下可以让皮肤产生重要的维生素D。为了获得适量的维生素D,你应该在夏日的阳光下适当暴露脸部、手臂、腿或者背部5-30分钟。如果皮肤比较黑或者已经被晒黑了,你可以每周至少在上午10点到下午3点之间晒两次太阳,而且不要涂防晒霜。[15][16]如果你的皮肤比较白,就不要在阳光最强的时候晒太阳,而应换个时间适度地晒一晒,以补充所需的维生素D,同时避免增加皮肤损伤或者皮肤癌的风险。

新西兰皮肤病学协会建议,肤色较白的人可以在上午11点之前和下午4点之后在阳光下待5分钟(上午11点到下午4点是阳光最强烈的时候)。由于肤色较白,浅肤色的人足以在短短5分钟里获得维持健康水平的维生素D。肤色较深的人可以在高峰时间之外晒20分钟太阳,从而获得维持健康水平的维生素D。[17]

美国皮肤病学会不推荐任何阳光暴晒,除非你是在收邮件、遛狗、开车去办公室或者其它日常活动中偶然接触到阳光。[18]

防晒霜确实会减少维生素D的生成,但是皮肤保护也不容忽视。

以Get Fair Skin Naturally Step 12为标题的图片

3摄入更多的维生素D。平时能看到很多关于晒太阳的指南和文章,你可以按照它们的建议从其它途径获得维生素D,避免过多的阳光暴晒。食物中也有维生素D的来源,包括鱼和鱼油、酸奶、奶酪、肝脏和鸡蛋。

你也可以尝试其它富含维生素D的食物和饮料,比如早餐麦片、牛奶和果汁。[19]

以Cure Peeling Skin Step 11为标题的图片

4注意皮肤癌的风险。在处理皮肤和阳光的问题时,了解皮肤癌的风险是很重要的,这样就可以尽可能地避免患上皮肤癌。如果你认为自己患上了皮肤癌,或者可能处于高风险,请立即与医生沟通,接受检查或者了解针对自身特定情况的最佳预防措施。增加患皮肤癌风险的因素包括:

白皙肤色

有晒伤史

过多阳光暴晒

晴天或高海拔气候

原先有痣

皮肤癌前存在病变

皮肤癌的个人或家族病史

免疫系统减弱或者被抑制

接触医疗辐射

接触某些致癌物质[20]

小提示

晒黑实际上代表皮肤受损,要避免进一步损伤。

不要用任何面部磨砂膏。你只会去除表层的皮肤细胞,而深层的皮肤细胞,也就是那些色素增加的细胞仍然存在。

避免使用任何强效漂白剂来缓解晒黑。这些会进一步损害你的皮肤。

将酸奶和柠檬汁涂在晒黑的地方,然后停留半小时。

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