怎么样保持率真的心态 应该怎么做?

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责任编辑:王嘉善
 综合 
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共同创作人 Paul Chernyak, LPC

在本文中:展现真实的自己言行坦率待人诚恳

一个率真的人无论说话做事,都会表现出他们真实的感受。他们不会见人说人话,见鬼说鬼话,更不会因为某个原因而掩盖自己真实的一面。保持率真的心态,就是随时随地展现出真实的自己。[1]为了做到这点,你要尊重自己,也要尊重别人。率真的人价值观始终如一,不会在不同的人面前变来变去。

部分 1展现真实的自己

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1接受自己。首先要调整审视自己的态度。不要对自己太苛刻,也不要认为自己不如别人。要学会接受并欣赏自己,相信自己是任何人都无法替代的。这样时间长了,你的言行就会真实地反映出你的性格。[2]

接受自己的不足。只有接受自己的不完美,才会不惧怕表达自己,也就是说你要包容自己的怪癖,和与众不同的性格特点。

如果你的兴趣爱好和周围的人格格不入,不要担心。探索那些让你感兴趣的事,时间久了,你自然会遇到志同道合的人。

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2让自己变得自信。每个人都有自己的想法,这些想法都是独一无二的。如果你总是怀疑自己,对自己没有信心,那就很难坦率地展现出真实的自己。[3] 一个人如果很自卑,就会喜欢模仿别人的言行,以此来装出自信,甚至自负的模样。这其实就是虚伪的人的特质。

缺乏自信的人穿着打扮会模仿身边的潮人,就连听音乐也只听大家都听的歌。不要变成这种人,要寻找自己的兴趣,即使这会让你与其他人格格不入。

如果无法越过心理上的坎而变得自信,可以仔细想想其中的原因,最好能自我调节。如果比较严重,可以去看看心理医生。

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3按照自己的想法行动。率真的人有自己的是非观念,用来引导自己的言行,比如宗教信仰和道德伦理等,都是可以在日常生活中帮你做出决策的信念。很多人会盲目顺应爱人或父母的价值观,并没有仔细想过是否真心接受。[4]

你可能受其他人影响,认为人人平等,却打心眼里瞧不起某类人,这就是虚伪。

如果你的朋友在酗酒或吃一些你认为不健康的东西,那么你应该试图劝阻他们,或者找个借口不要让自己做这些事。

在让你幸福或自豪的事情里找到自己的价值观。想想什么事情让你感到满足。

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4花时间让自己成长。在自我成长和培养兴趣的过程中,你会发现自己最真实的一面。可以通过课程学习,做志愿者或培养爱好来使自己成长。[5]

虚伪的人只会一味追寻流行事物,不敢打破社会对他们的期待,从来不正视自己真正的兴趣。

部分 2言行坦率

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1无论何时何地,记住要活在当下。活在当下的状态能让你保持真实,因为你可以专注于眼前的所有事物。和你接触的人能看出来你的专注,也能感受到你的真实。[6]

虚伪的人在与人接触时脑袋会想东想西,然后装模做样。他身边的人便会觉得这个人很做作。

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2与人交流时,要相信自己的直觉。直觉就是内心的声音,能帮助你做出决策,并指导你的行为。面对道德决策时,直觉就是你的“伦理指南针”,帮助你做出正确的选择。[7]

跟随直觉,你的言行就会始终展现出真实的自己,而不会像其他人那样在世俗的观念里随波逐流。

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3说出你真实的想法和感受。想说就说,不要害怕表达自己的观点。举止坦率的人遇到困难或受到别人的帮助时,会自然而然地说出自己的想法和感受。[8] 如果你无法做到畅所欲言,或只会说别人想听的话,那么你并不是坦率的人。

比如,尽情地表达对周围的人的感激之情。 对父母说:“爸爸妈妈,谢谢你们上个月资助我买了辆车!我知道家里钱紧,所以很感谢你们对我的帮助。“

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4当遇到麻烦时,尽管去寻求帮助 。率真的人知道自己不完美,所以遇到麻烦时会寻求帮助。做人真实和做人完美是两回事。向周围的人寻求帮助会显得你谦逊和诚恳,说明你信任这些人的能力和知识。

比如,如果你遇到情绪上的问题,而刚好有个朋友在医院工作,不妨问问他是否可以给你推荐一个心理医生。

如果你的车总是出毛病,不妨问问在汽车维修店上班的朋友,看看是怎么回事。

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5不要假装坚强。在信任的朋友面前,要敢于展现自己的真实面,不用隐藏自己的弱点。但不要什么事都与其他人分享。如果总是隐藏起真实的自己,那么与他人建立起的关系也是有隔阂的。[9]

部分 3待人诚恳

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1不要人前一套,背后一套。保持率真的状态,意味着无论在什么场合,都要做自己。也许你想调整自己的言行来符合别人对你的期望,或者假装充满自信来给别人留下好印象。这些都是虚伪的东西,而且很容易被人看出来。[10]

当然,有时在特定的人面前,稍微调整自己的言行是必要的。你总不能对老板说话和对爱人说话用的是同一副语气。

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2除非万不得已,否则不要说谎。保持率真心态的关键就是要诚实。如果你把说谎已经变成了习惯,那么朋友和周围其他人早晚会对你失去信任。时间长了,他们会立马看出你在说谎。[11]

即使偶尔说谎,你也可以保持率真的作风,这要根据情况。比如,在一个聚会上,你发现菜太难吃了,可以说:“我不饿,吃个沙拉就够了。”

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3与他人建立长久的关系。要学会信任并尊重他人。无论是朋友关系、夫妻关系还是工作关系,性格率真的人能够与他人建立长久的关系。长久的关系并不是突然形成的,而是在互相认可的情况下逐步建立起来的。[12]

虚伪的人经常无法维持长久的关系。虚伪的人很难与他人建立长久关系,因为他们喜欢装模做样,经常说谎,而且做事没有原则。

即使被拒绝,也不要往心里去。如果你不介意被拒绝,那么将更容易与他人建立长久的关系。

小提示

令人愉悦的交谈是为人率真的关键。如果你不善于交谈,可以花些时间来培养这项技能,比如多和人聊天,或参加一些培训交际能力的课程。

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